Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là tốt nhất? cho sức khoẻ

Mỗi ngày một người khỏe mạnh bình thường cần 2 lít nước/ ngày là tốt nhất, uống sau khi vừa ngủ dậy, sau các bữa ăn, sau khi vận động nhiều và uống bất cứ khi nào khát là tốt nhất theo khuyến cáo của bác sĩ.

Mục lục

Mỗi ngày uống bao nhiêu nước là đủ?

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là tốt nhất? cho sức khoẻ

Uống nước khi nào là tốt nhất?

Hầu như không có thời điểm uống nước cụ thể cho từng người. Tuy nhiên có 1 vài gợi ý cho bạn về thời điểm uống nước đúng cách cơ bản như sau:

Uống bao nhiêu nước mỗi ngày là tốt nhất? cho sức khoẻ

Những lưu ý khi uống nước đúng cách

Nước chiếm khoảng 60 – ­70% trọng lượng của cơ thể, nước phân phối ở khắp nơi như máu, cơ bắp, não bộ, phổi, xương khớp… Con người có thể chịu đựng đói ăn trong vài tháng, nhưng không thể thiếu nước trong vài ngày, vì vậy chúng ta nên uống nước đầy đủ và đúng cách nhé!

tu khoa

Làm Đẹp -