Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

Sử dụng các thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ là một phương pháp cần thiết mà các mẹ cần phải quan tâm và tìm hiểu. Ở trẻ nhỏ, hệ miễn dịch và sức đề kháng còn non kém nên rất dễ bị vi khuẩn bên ngoài tấn công, gây bệnh. Vì vậy, một chế độ ăn chứa đầy đủ chất dinh dưỡng từ những thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên sẽ giúp mẹ nâng sao được sức khỏe và tăng cường sức đề kháng cho trẻ. Đồng thời, chống lại được những yếu tố gây bệnh bên ngoài một cách hiệu quả và giúp trẻ ngày càng khỏe mạnh, thông minh hơn.

Để làm được điều này, ngoài các biện pháp hạn chế cho trẻ ra ngoài khi trời lạnh, giữ ấm cho trẻ,…thì các mẹ hãy tham khảo ngay 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả nhất của kqsx.tv dưới đây nhé.

Mục lục

1. Các loại hải sản lành tính

Một số hải sản lành tính như: cá hồi, cua, tôm, hàu và cá thu,… rất giàu các dưỡng chất tốt cho sức khỏe của bé. Khoa học đã chứng minh những loại hải sản này có nhiều axit béo omega 3 và kẽm. Đây là 2 chất quan trọng, cần thiết giúp bé tăng sức đề kháng cũng như giúp bé phát triển trí não một cách toàn diện. Tuy nhiên, những bé dưới 1 tuổi thì không nên ăn hải sản có vỏ vì bé có khả năng bị dị ứng do hệ tiêu hóa và hệ miễn dịch còn non yếu.

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

2. Các loại rau xanh có màu đậm

Rau dền cơm, bông cải xanh, rau cải hay rau bina,… là những loại rau có màu xanh đậm nên rất giàu protein, carotene, vitamin C cũng như giàu khoáng chất như: canxi, phốt pho và sắt.

Các loại rau trên cũng rất dễ chế biến, có mùi vị ngon và dễ ăn. Bạn có thể dùng rau nấu canh hoặc nấu súp hay nấu với cháo và cho bé dùng thường xuyên. Mẹ thường xuyên cho bé ăn các loại rau này sẽ giúp bé tăng sức đề kháng, giúp hệ miễn dịch của bé làm việc hiệu quả hơn trong việc phòng tránh những bệnh truyền nhiễm.

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

 

3. Một số trái cây họ cam

Cam, chanh, bưởi và quýt chính là những loại trái cây rất giàu vitamin C, rất tốt cho việc nâng cao sức đề kháng cho bé một cách hiệu quả. Bạn có thể bổ sung vitamin C cho bé bằng cách cho bé ăn trực tiếp, uống nước ép hoặc dùng xay sinh tố vừa ngon, vừa kích thích cảm giác thèm ăn của bé.

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

4. Các loại thịt nạc

Thịt bò, thịt heo và thịt gà tách mỡ sẽ là thực phẩm tốt để cung cấp protein tạo nguồn năng lượng dồi dào cho bé. Đồng thời, nguồn chất kẽm phong phú được tìm thấy trong các loại thịt trên sẽ giúp các tế bào bạch cầu có thêm sức mạnh để chống các bệnh nhiễm trùng vô cùng hiệu quả. Đó chính là lí do thịt nạc nên xuất hiện thường xuyên trong chế độ ăn lành mạnh mà bạn xây dựng cho bé.

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

5. Sữa chua cũng giúp tăng sức đề kháng cho trẻ hiệu quả

Sữa chua chứa nhiều vi khuẩn probiotic có lợi cho hệ tiêu hóa, giúp bé ăn ngon và hấp thu tốt các dưỡng chất. Qua đó, giúp bé nâng cao sức đề kháng vô cùng hiệu quả. Vậy nên, bạn có thể tự làm sữa chua hoặc dùng các sản phẩm sữa chua được chế biến sẵn cho bé ăn hàng ngày để đạt được kết quả tốt.

Top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ mẹ cần bổ sung

Hy vọng rằng với top 5 thực phẩm giúp tăng sức đề kháng cho trẻ quen thuộc và mang lại hiệu quả cao trên, sẽ giúp mẹ chăm sóc cho trẻ một cách an toàn nhất. Chắc chắn, trẻ sẽ ngày càng phát triển khỏe mạnh, toàn diện cả về trí tuệ lẫn thể chất để có một tương lai tươi sáng hơn. Bên cạnh đó, mẹ cũng nên thay đổi thực đơn hàng ngày của bé thật đa dạng để hấp dẫn bé ăn uống đầy đủ mà vẫn đảm bảo cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết. Hãy luôn đồng hành với kqsx.tv để theo dõi những bài viết thú vị tiếp theo nhé. 

Mẹ - Bé - Tags: