Top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn

Top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn mang lại những lợi ích tốt cho sức khỏe mẹ và thai nhi trong bụng. Trái cây luôn được biết đến là tốt cho sức khỏe, cung cấp đầy đủ các loại vitamin, khoáng chất cần thiết chính vì vậy các mẹ bầu thường xuyên bổ sung trái cây cho cơ thể. Tuy nhiên ngày nay rất nhiều các loại trái cây không rõ nguồn gốc xuất xứ khiến mẹ bầu lo lắng khi sử dụng. Các bạn không cần quá lo lắng, có một số loại trái cây tốt cho bà bầu từ cây nhà lá vườn rất dễ kiếm, không sợ ảnh hưởng đến sức khỏe. Để biết chính xác các loại trái cây cho bà bầu hiện nay là gì, mời các mẹ cùng theo dõi bài viết dưới đây nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu những loại quả tốt cho bà bầu dưới đây và bổ sung vào thực đơn ăn uống hàng ngày của mình nhé.

Mục lục

1. Quả Thanh Long thanh nhiệt giải độc

Thanh Long là một đặc sản của Việt Nam có vụ ngọt, chua, tính mát có tác dụng thanh nhiệt giải độc, là loại trái cây lý tưởng của mùa hè.

Đối với phụ nữ mang thai, nhiệt độ cơ thể thường cao hơn so với những người bình thường thì thanh long là loại trái cây giúp bạn có thể “giảm nhiệt” tốt nhất. Ăn nhiều thanh long trong quá trình mang thai giúp bà bầu dễ chịu hơn do tính mát của loại trái cây này tạo ra.

Top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn

Thanh Long được trồng tập trung nhiều nhất tại Ninh Thuận – Việt Nam nên bạn có thể yên tâm về nguồn gốc xuất xứ cũng như chất lượng của loại trái cây này.

Bên cạnh những loại trái cây tốt cho sức khỏe thì cũng có nhiều loại trái cây bà bầu cần tránh xa hoặc không ăn nhiều do những dặc tính khác nhau của trái cây và tác động của nó đến sức khỏe bà mẹ và thai nhi.

2. Quả đu đủ chín

Trong trái đu đủ chín có chứa rất nhiều chất chống oxy hóa, vitamin A, C giúp bà bầu có hệ tiêu hóa khỏe mạnh, và gìn giữ sắc đẹp.

Thành phần quan trọng nhất của đu đủ khiến mẹ bầu không nên bỏ qua nó chính là folate. Theo nghiên cứu của nhiều chuyên gia, trong quả đu đủ chín có chứa rất nhiều folate – một thành phần chính giúp phòng ngừa dị tật ở thai nhi (thành phần này có hầu hết trong các loại sữa dành cho bà bầu).

Top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn

Không chỉ vậy, đu đủ chín cung cấp cho cơ thể rất nhiều dưỡng chất có lợi cho sức khỏe mà lại không chứa nhiều calo nên bạn có thể ăn thoải mái mà không lo lắng về tăng cân trong thai kỳ.

3. Mận vùng cao

Có thể nói mận là “món ăn khoái khẩu” của hầu hết phụ nữ mang thai. Mận tưởng chừng chỉ là loại quả ăn để tránh được cơn nghén kéo dài, xóa đi cảm giác thèm ăn khi nghén nhưng ít ai biết được quả mận nhỏ bé lại có thể mang đến những lợi ích tuyệt vời dành cho bà bầu.

Top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn

Ăn nhiều mận giúp bà bầu có một hệ tiêu hóa khỏe mạnh, điều trị táo bón, điều trị và phòng ngừa tiêu thũng ở phụ nữ cuối thai kỳ.

Mận ở nước ta rất dễ trồng, hầu hết được trồng trên núi cao nên việc sử dụng thuốc trừ sâu ít. Đây có thể nói là một loại thực phẩm an toàn dành cho bà bầu.

Trên đây là top 3 loại trái cây tốt cho bà bầu trong suốt thai kỳ nên ăn, hy vọng sẽ giúp các mẹ có thêm nhiều thông tin hữu ích và bổ sung cho bản thân đầy đủ giúp thai nhi luôn khỏe mạnh, phát triển toàn diện nhất. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ giúp ích được cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Mẹ - Bé - Tags: