Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa mà vẫn sở hữu được một làn da trắng sáng, căng mọng mà nhiều người vẫn hằng ao ước. Làn da trắng sáng và khỏe mạnh là tượng trưng của vẻ đẹp ở hầu hết các nước trên thế giới. Và hiện nay trên thị trường ngập tràn các sản phẩm làm trắng da với cam kết sẽ làm da trắng sáng càng thể hiện rõ nhu cầu làm trắng da ngày càng tăng…Tuy nhiên, các sản phẩm này chỉ có thể tác động vào phía bề mặt bên ngoài da, chúng không thể giúp da trắng sáng ngay từ bên trong. Lựa chọn những thực phẩn đến từ thiên nhiên trong quá trình chăm sóc cho da sẽ đảm bảo an toàn hơn về chất lượng hiệu quả mà bạn có thể không ngờ đó.

Hãy cùng gonhub.com tổng hợp top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa bên dưới nhé!

12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý muốn

Một vài thực phẩm dưới đây có thể giúp bạn có làn da sáng trắng tự nhiên từ bên trong:

1. Dâu tây

Dâu tây có hàm lượng acid malic cực cao – hoạt chất giúp trắng da một cách tự nhiên. Ngoài ra, trong dâu tây còn gồm các chất chống oxy hóa giúp da khỏe mạnh và trắng sáng từ bên trong.

Phái đẹp nên thường xuyên ăn dâu tây tươi cũng như dạng smoothie. Bạn cũng có thể đắp mặt với dâu tây nghiền hoặc với hỗn hợp yougurt, mật ong và dâu tây.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

2. Nước chanh

Nước chanh là nước khoáng hoàn hảo cho làn da khỏe đẹp. Nó có khả năng tẩy trắng giúp da ngày càng sáng hơn. Chanh còn có hàm lượng Vitamin C cao, giúp chữa trị hầu hết mọi vấn đề về da như vết nhăn và đốm đen. Uống nước chanh giúp da đẹp và rạng rỡ mỗi ngày. Ngoài ra, chanh còn có chứa acid, do đó giúp da trắng sáng hơn.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

3. Trà xanh

Trà xanh là thức uống lành mạnh giúp da ngày càng trắng sáng. Nó có khả năng làm giảm lượng peroxide trong cơ thể, ngăn ngừa các vấn đề da trong cháy nắng. Uống trà xanh cũng hạn chế làn da xù xì. Trong trà xanh cũng rất giàu các chất chống oxy hóa giúp da sạch khỏe và trắng sáng.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

4. Cà chua

Cà chua gồm chất dưỡng chất là lycopene. Nó có các chất dinh dưỡng làm da trắng sáng. Cà chua còn là thực phẩm lành mạnh cải thiện vẻ đẹp làn da đồng thời giúp giảm cân hiệu quả. Bạn có thể làm trắng da hiệu quả hơn khi kèm cà chua vào chế độ ăn hàng ngày. Uống nước ép cà chua hay súp cà chua cũng hỗ trợ nhiều trong việc cải thiện làn da ngày càng mịn và sáng.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

5. Rau bina

Rau bina là rau xanh giống lá chứa nhiều chất chống oxy hóa và dưỡng chất làm trắng da và sạch da. Nó giúp các mô liên kết da khỏe mạnh vì vậy phòng ngừa các vấn đề về da, đặc biệt là các vết nhăn. Ngoài ra rau bina còn lọc bỏ các độc tố khỏi cơ thể, duy trì khỏe đẹp cho làn da. Ăn rau bina thường xuyên bạn sẽ có làn da ngày càng trắng khỏe. Rau xanh làm đẹp da nhờ vào cơ chế chống viêm. Bạn nên ăn rau bina luộc hoặc uống nước ép.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

6. Chuối

Chuối là siêu trái cây có lợi với rất nhiều Vitamin giúp trắng da. Trái cây này có dưỡng chất và thành phần hỗ trợ cải thiện độ sáng cho làn da. Nên ăn cả quả chuối hay nghiền nát, hoặc làm salad. Đắp mặt nạ chuối giúp tẩy da và làn da sáng trắng hơn hẳn.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

7. Cam

Quả cam là trái cây giàu Vitamin C, dưỡng chất giúp da trắng sáng. Nó còn giúp các vết sẹo ở mặt sáng dần và đều màu. Cam, chanh đều rất giàu chất chống oxy hóa, cung cấp nước cho làn da, cải thiện rõ rệt độ săn chắc da. Ăn cam thường xuyên nếu bạn muốn có một làn da trắng sáng không một nếp nhăn nhé!. Bạn còn có thể bổ sung các Vitamin C có kèm theo Bioflavonoids thiên nhiên để có tác dụng tương tự.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

8. Nước dừa

Nước dừa giúp nuôi dưỡng làn da từ bên trong do có chứa các thành phần giúp da trắng sáng. Bạn nên uống nước dừa hàng ngày. Trong nước dừa có chứa nhiều khoáng chất hữu ích cho da và sức khỏe. Do đó uống nước dừa mang lại cho làn da độ ẩm hoàn hảo và trắng sáng.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

9. Củ cải đường

Có rất nhiều dưỡng chất làm trắng bên trong củ cải đường. Nó giúp loại bỏ các độc tố có hại cho da, gây nên lão hóa và sạm màu da. Giải độc ( detox) với củ cải đường ngăn ngừa làn da đen sạm và cải thiện màu da do thanh lọc máu.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

10. Cà rốt

Cà rốt chứa beta-carotene có tác dụng tăng cường sức khỏe cho làn da và làm da tươi sáng. Tốt nhất là bạn nên ăn hoặc uống cà rốt ép để có làn da trắng sáng mỗi ngày nhé!

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

11. Chocola đen

Chocolate đen có nhiều chất chống oxy hóa như polyphenols, giúp da sạch và sáng bóng. Ăn nhiều chocolate giúp cải thiện tình trạng da bạn nhờn bảo vệ làn da khỏi tác hại của ánh nắng mặt trời đồng thời lại cải thiện độ đàn hồi cho da. Vì vậy, chocolate đen là lựa chọn hoàn hảo để cải thiện làn da trắng sáng cho bạn.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

12. Cá

Cá là lựa chọn hợp lý cho nhu cầu làm trắng da nếu bạn không phải là người ăn chay. Với hàm lượng chất béo omega 3 rất cao giúp bạn cải thiện màu sắc và độ đàn hồi da. Do đó sẽ giúp da bạn trắng sáng hơn dần. Nên tránh các loại cá biển sâu, thay vào đó hãy ăn cá nướng sẽ tốt hơn. Bạn nên ăn cá mỗi tuần ít nhất một đến hai lần.

Top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa

Trên đây là top 12 loại thực phẩm giúp phụ nữ sở hữu làn da sáng đẹp như ý không cần đi spa, chuyên mục hi vọng bạn sẽ tham khảo để giúp cho quá trình chăm sóc da của mình trở nên tốt đẹp hiệu quả hơn mà không cần tới các liệu pháp chăm sóc da tốn tiền nào. Những thực phẩm này rất dễ kiếm, luôn có mặt ở quanh ta nên bạn cũng đừng lo ngại nhé. Làn da trắng sáng, khỏe mạnh tự nhiên từ bên trong luôn là mong muốn của rất nhiều chị em phải không nào? Đừng ngần ngại áp dụng ngay nhé. Chúc thành công và xinh đẹp. Đừng quên đồng hành và ủng hộ gonhub.com.

Làm Đẹp - Tags: