Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Khô khớp chính là căn bệnh xảy ra ở người già do quá trình xương khớp bị lão hóa, chất nhầy, collagen trong khớp không còn nhiều. Ngoài ra bệnh khô khớp còn có thể xảy ra ở những người trẻ tuổi. Tuy nhiên việc bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp là một cách rất tự nhiên, an toàn và ngay cả những người có xương khớp bình thường cũng không nên bỏ qua.

Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Bạn biết không theo các thống kê cho thấy hiện nay tình trạng căn bệnh khô khớp xảy ra rất nhiều và nhất là những người lớn tuổi. Khô khớp chính là tình trạng mà xương sụn bị tổn thương và giảm thiểu chất lượng dịch khớp. Lúc đó sụn khớp đã bị bào mòn và không còn trơn láng nữa. Sự thay đổi này tạo nên các chất gây viêm, đau từ đó hiện tượng khô khớp xuất hiện. Ngoài việc thay đổi chế độ sinh hoạt, làm việc thì bí quyết hàng đầu để phòng ngừa và điều trị khô khớp đó chính là thông qua thực phẩm. Cung cấp những thực phẩm giàu canxi, chất nhờn… chính là bí quyết giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả hiện nay.

Mục lục

1. Bổ sung thịt, xương điều trị bệnh khô khớp

Có thể thấy rõ rằng thịt xương ống chính là thực phẩm đầu tiên nằm trong danh sách giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả. Bởi vì đây chính là dòng thực phẩm có hàm lượng canxi rất cao và giàu dinh dưỡng. Bạn có thể chế biến thịt và xương thành nhiều món ăn để giúp bổ sung canxi cũng như các chất dinh dưỡng, vitamin cho hệ thống xương khớp của chúng ta.

2. Bổ sung rau quả tươi giúp điều trị bệnh khô khớp

Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Để có thể điều trị bệnh khô khớp cho mình cũng như giúp xương khớp luôn được khỏe mạnh thì bí quyết tiếp theo dành cho bạn đó chính là bổ sung rau quả tươi vào thực đơn ăn uống mỗi ngày. Đặc biệt rau xanh như bắp cải sẽ chứa vitamin K giúp tăng cường mật độ xương đồng thời giúp xương khớp khỏe mạnh. Còn có những loại rau xanh khác như mồng tơi, đậu bắp sẽ bổ sung chất nhờn giúp phòng chống và điều trị bệnh khô khớp hiệu quả.

3. Ăn nhiều trái cây để điều trị bệnh khô khớp

Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Chuối: Có thể thấy rõ rằng chuối chính là một trong những loại quả giúp bảo vệ xương khớp chắc khỏe, bổ sung chất nhờn cho xương khớp vô cùng hiệu quả. Nhờ hàm lượng kali, trytophan và serotonin cao nên chuối còn giúp ngăn ngừa tình trạng mất canxi của cơ thể. Thói quen ăn uống mỗi ngày bổ sung một trái chuối sẽ giúp phòng ngừa bệnh khô khớp hiệu quả đồng thời giúp cho hệ thống xương khớp được khỏe mạnh hơn rất nhiều.

Quả nho: Bạn biết không quả nho và nhất là hạt nho sẽ có tác dụng phá hủy những phân tử oxy gây hại và giúp cơ thể không bị phản ứng viêm. Vì thế bổ sung loại quả này sẽ vừa giúp cho xương khớp khỏe mạnh vừa tạo collagen để phòng chống bệnh khô khớp hiệu quả.

Thực phẩm tiếp theo giúp chúng ta vừa có thể phòng ngừa bệnh khô khớp vừa điều trị hiệu quả tình trạng này đó là cà chua. Qua những nghiên cứu khoa học đã chứng minh rằng cà chua chính là loại quả có chứa rất nhiều vitamin, dưỡng chất cho cơ thể. Và đây chính là bí quyết quan trọng giúp ngăn chặn sự lão hóa đồng thời bổ sung chất nhờn cho xương khớp để điều trị bệnh khô khớp hiệu quả.

4. Bổ sung hải sản giúp điều trị bệnh khô khớp

Các loại hải sản như tôm, cua có chứa glucosamine và đây chính là chất tự nhiên có trong sụn khớp, giúp bảo vệ cho sụn khớp luôn được khỏe mạnh. Bên cạnh đó nó còn kích thích sản xuất a-xít hyaluronic (HA) – thành phần chính của dịch khớp. Thế nên việc bổ sung tôm, cua, ghẹ… sẽ giúp chúng ta điều trị bệnh khô khớp hiệu quả.

Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Ngoài ra bạn cũng không thể bỏ qua 1 loại hải sản vô cùng tốt – cá béo. Nhờ thành phần axit béo omega 3 có trong cá béo như cá hồi, cá trích… nên khi bổ sung cá vào sẽ làm giảm enzyme phân hủy sụn cũng như các cytokine gây viêm. Thế nên nó sẽ giúp cho xương khớp của chúng ta vận hành trơn tru hơn.

5. Dầu cá tốt cho người cần bổ sung chất nhờn cấp tốc

Ngoài ra chúng ta còn có thể bổ sung viên dầu cá để có thể tăng cường chất nhờn và sự khỏe mạnh của xương khớp. Dầu cá thực chất là một loại thực phẩm chức năng được tinh chế từ dầu nhờn tự nhiên có trong thực phẩm nên khá an toàn. Nếu bạn hoặc người thân đang trong tình trạng khô khớp cần bổ sung chất nhờn nhanh chóng thì dầu cá chính là biện pháp cải thiện tốt nhất.

Bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả

Trên đây chính là chế độ dinh dưỡng tuyệt vời giúp điều trị cũng như phòng ngừa bệnh khô khớp hiệu quả. Ngoài ra để giúp cho xương khớp khỏe mạnh đừng quên việc bỏ qua những thói quen xấu và duy trì chế độ ăn uống tập luyện khỏe mạnh. Bên cạnh đó nếu như bệnh khô khớp quá nặng thì đừng quên việc đi bác sĩ để được thăm khám và đưa ra cách điều trị hợp lý nhất.

Hy vọng rằng với những thông tin bài viết bổ sung thực phẩm giúp điều trị bệnh khô khớp hiệu quả sẽ giúp bạn có thêm nhiều kinh nghiệm trong việc chăm sóc sức khỏe xương khớp. Đừng quên đón xem gonhub.com thường xuyên để có thêm nhiều kinh nghiệm tuyệt vời về các bí quyết hay trong cuộc sống bạn nhé!

Kiến thức - Tags: