Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

Magie giúp hình thành cơ bắp, tăng cường hệ miễn dịch, ổn định chức năng thần kinh,… Magie có nhiều trong những loại thực phẩm như: gạo, yến mạch, hạt hướng dương, hạt điều và một số loại rau củ, trái cây phổ biến khác.

Mục lục

Vai trò của Magie đối với cơ thể

Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

 

Những loại thực phẩm giàu magie cần bổ sung cho trẻ

Các loại thực phẩm cung cấp dinh dưỡng cho trẻ em luôn cần đảm bảo cung cấp đủ lượng Magie để hỗ trợ phát triển thể lực, cũng như thể lực của trẻ trong suốt quá trình khôn lớn. Đây được xem là loại khoáng chất quan trọng nhất để…

Gạo, yến mạch, lúa mì là những thực phẩm giàu magie

Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

Hạt hướng dương giúp bổ sung magie

Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

Hạt bí ngô, hạt dưa hấu, hạt bí đao

Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

Những loại hạt có rất nhiều công dụng đối với sức khỏe, giàu magie, giàu kẽm có thể rang lên để làm một món ăn chơi thú vị và lại hữu ích.

Hạnh nhân, hạt điều chứa nhiều magie

Top thực phẩm giàu magie tự nhiên nên bổ sung cho trẻ hàng tuần

Rau củ, trái cây giàu magie như: cải xoan, bông cải xanh, bơ, chuối

Qua đây, gonhub.com hy vọng bạn đã có thể biết được những loại thực phẩm giàu magie và xây dựng chế độ ăn uống phù hợp với liều lượng có lợi cho sức khỏe. Chúc bạn luôn khỏe mạnh và thành công trong cuộc sống.

Từ khóa:

  • những thực phẩm giàu magie và canxi
  • thực phẩm giàu magie cho bà bầu
  • thức phẩm giàu magie và canxi
  • thực phẩm giàu magie nhất
  • bổ sung magie bằng cách nào
  • thuốc bổ sung magie

Kiến thức -