Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày

Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày sẽ nêu rõ cho các bạn biết những thực phẩm nào nên sử dụng và những thực phẩm nào không nên dùng trong quá trình giảm cân detox cơ thể. Trong bài viết này còn mang đến cho các bạn kế hoạch detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày một cách khoa học chuẩn nhất áp dụng được cho nhiều đối tượng muốn giảm cân cực kỳ đơn giản dễ thực hiện tại nhà.

Hãy cùng gonhub.com tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm những kiến thức hữu ích cũng như kinh nghiệm quý báo khi giảm cân bằng cách detox cơ thể tại nhà nhé.

Mục lục

1. Thực đơn detox thanh lọc cơ thể giảm cân

Thực phẩm cần tránh khi detox

Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày

Thực phẩm nên ăn khi detox

Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày

2. Hướng dẫn kế hoạch detox 7 ngày chuẩn nhất

Uống nước chanh buổi sáng

Đây là cách để kích thích hệ tiêu hóa và thanh lọc cơ thể sau một đêm dài. Lấy nước cốt từ nửa quả chanh hòa cùng một ly nước nóng. Uống vào buổi sáng trước khi ăn sáng.

Tập thể dục đốt cháy mỡ thừa

Trong thời gian detox nên tập thể dục ít nhất một giờ mỗi ngày. Các bài tập nặng và giúp đổ nhiều mồ hôi như chạy bộ, đi bộ lên dốc, tập yoga nóng hoặc boxing cũng giúp tăng hiệu quả detox. Bài tập mạnh sẽ tăng cường lưu thông máu, giúp độc tố được thải qua tuyến giúp mồ hôi.

Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày

 

Ăn nhiều salad

Salad chứa nhiều chất dinh dưỡng và các enzym có lợi. Ăn salad hàng ngày để giảm cảm giác thèm ăn mà vẫn không bị đói.

Thiền giúp giảm cân

Không những cơ thể cần được thải độc tố, mà tinh thần cũng cần được thư giãn, lấy lại thăng bằng. Ngồi thiền 15 phút mỗi ngày sẽ giúp bạn cân bằng tâm trạng, loại bỏ những cảm xúc tiêu cực.

Uống nhiều nước

Uống ba lít nước mỗi ngày. Điều này hỗ trợ nhiều cho quá trình giải độc thận. Uống nước suối tinh khiết, nước rau quả tươi và các loại trà thảo dược detox.

Tẩy da chết cho cơ thể

Việc này sẽ hỗ trợ lưu thông và tăng giải độc da. Bạn có thể tẩy da chết bằng miếng xơ mướp hoặc bàn chải làm từ lông tự nhiên. Tẩy da chết ở vùng bàn chân và bàn tay trước, sau đó lên đến cánh tay, tránh vùng nhạy cảm ở cổ và mặt, hoặc các vùng bị đau khác. Tẩy da chết xong bạn có thể tắm thư giãn. Tráng lại người bằng nước lạnh sẽ tăng thêm hiệu quả.

Thực đơn detox cơ thể giúp giảm cân nhanh trong 7 ngày

Nhai kĩ giúp giảm cân

Tập nhai mỗi miếng thức ăn 10 tới 12 lần trước khi nuốt. Mẹo này vừa giúp tiêu hóa tốt, lại vừa giảm cảm giác thèm ăn của bạn.

Lưu ý khi sử dụng detox để giảm cân

Không áp dụng detox nếu bạn đang mang thai, cho con bú, người già, người bị cao huyết áp, thiếu cân cũng không nên thử phương pháp này.

Cảnh báo giảm cân bằng thanh lọc cơ thể

Trước khi thực hiện bất cứ phương pháp thanh lọc cơ thể (detox) nào, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ và chuyên gia để tìm được liệu trình phù hợp với tình trạng sức khỏe.

Các bạn có thể thực hiện theo thực đơn detox thanh lọc cơ thể giảm cân hiệu quả trong 7 ngày trên đây để mang lại kết quả như mong muốn cho mình sở hữu một thân hình hoàn hảo duyên dáng. Trước khi thực hiện phương pháp detox hay bất cứ cách giảm cân nào bạn cũng nên khám sức khỏe để đảm bảo có phù hợp an tòa. Chúc các bạn giảm cân thành công và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin nhé!

Làm Đẹp - Tags: