Mẹ sau sinh bị tê tay chân – Nguyên nhân và cách khắc phục dành cho mẹ là gì?

Sau sinh bị tê tay chân là một trong những triệu chứng bệnh hậu sản rất phổ biến, nhất là đối với các chị em phụ nữ sanh em bé khi đã xấp xỉ tuổi 30. Bởi trong thời kì mang thai và sau khi sinh con xong, cơ thể của chị em phụ nữ sẽ có khá nhiều sự thay đổi, xương khớp cũng vì thế mà yếu đi và dễ gặp tổn thương nếu như các mẹ không biết cách chăm sóc sức khỏe, ăn uống thiếu hụt dinh dưỡng, nghỉ ngơi không hợp lý….. Điều này làm không ít các mẹ hoang mang lo lắng. Vậy nguyên nhân nào dẫn đến hiện tượng sau sinh bị tê tay chân ở phụ nữ là do đâu? Làm cách nào để khắc phục căn bệnh này? Việc điều trị có nguy hiểm và ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt thường ngày hay không? Cùng gonhub.com đi tìm lời giải đáp cho những lo lắng trên của các mẹ nhé!

Mục lục

1. Những nguyên nhân khiến mẹ sau sinh bị tê tay chân

Nếu các mẹ muốn tìm ra cách khắc phục tình trạng sau sinh bị tê tay chân thì trước hết hãy tìm hiểu xem nguyên nhân nào đã dẫn đến căn bệnh đáng ghét này khiến các mẹ ngày đêm mệt mỏi.

1.1 Nguyên nhân 1: do thiếu vitamin nhóm B

Cơ thể người phụ nữ sau khi sanh thường thiếu một số loại vitamin nhóm B như: B6, B9, B12 có trong gạo, thịt, cá, ngũ cốc, trái cây…… tình trạng này dẫn đến sự cản trở dây thần kinh ngoại vi hoạt động kém hiệu quả, gây ra sự tê nhức tay chân, đau xương khớp.

caption alignnone”>mẹ sau sinh bị tê tay chân

Mẹ sau sinh bị tê tay chân là nỗi hoang mang mấy ai thấu hiểu được. Ảnh: Internet

1.2 Nguyên nhân 2: do thiếu canxi và các khoáng chất

Sau sinh bị tê tay chân còn có thể phát sinh do tình trạng mẹ bị thiếu hụt canxi và một số khoáng chất cần thiết. Do trong quá trình mang thai, cơ thể của thai phụ phải cung cấp cho thai nhi trong bụng phần lớn canxi và dưỡng chất để em bé được khỏe mạnh, đặc biệt là trong giai đoạn cuối thai kỳ.

Sau khi sinh con, mẹ lại truyền tiếp canxi và các khoáng chất cho con thông qua sữa mẹ cho con bú. Điều này khiến mẹ hao hụt khá nhiều nguồn dưỡng chất trong cơ thể nếu không biết cách chăm sóc, ăn uống để bồi bổ lại dinh dưỡng.

mẹ sau sinh bị tê tay chân do ăn uống thiếu chất

Chế độ dinh dưỡng không đầy đủ, thiếu chất khiến mẹ sau sinh bị tê tay chân. Ảnh: Internet

1.3 Nguyên nhân 3: do hoạt động nhiều sau sinh

Mẹ sau sinh bị tê tay chân do hoạt động nhiều, không chịu nghỉ ngơi hợp lý dẫn đến tình trạng đau mỏi các khớp. Do sức khỏe các mẹ sau sinh còn rất yếu nhưng lại làm việc quá sức khiến cho xương khớp kém linh hoạt, từ đó dễ gây tê nhức tay chân sau khi sinh và các hệ lụy đau nhức khớp khác.

Ngoài ra, tình trạng sau sinh tê tay chân còn có thể phát sinh do tư thế nằm hoặc ngồi của người mẹ cho con bú thiếu khoa học, nếu nằm nghiêng người hoặc ngồi yên một chỗ quá lâu có thể khiến tay và chân bị tê bì, mất cảm giác. Trong một số trường hợp, nguyên nhân gây tê bì tay chân sau khi sinh còn do trong quá trình mang thai, tư thế đi đứng, nằm ngồi của người mẹ có nhiều thay đổi, từ đó gây ảnh hưởng đến cấu trúc xương khớp, vì thế gây tê nhức tay chân. Thông thường tình trạng này có thể kéo dài khoảng 2 – 3 tuần sau sinh.

mẹ sau sinh bị tê tay chân do không nghỉ ngơi hợp lý

Phụ nữ sau sinh bị tê tay chân do vận động quá sức và không nghỉ ngơi hợp lý. Ảnh: Internet

1.4 Mẹ có tiền sử bị viêm cơ khớp

Trước khi mang thai, trong quá trình mang thai hoặc sau khi sinh người mẹ mắc một số bệnh lý xương khớp như: viêm xương khớp, viêm khớp dạng thấp, hội chứng ống cổ tay, giãn dây chằng, thoái hóa xương khớp, đau thần kinh tọa,…nên hiển nhiên sẽ dẫn đến tình trạng sau sinh bị tê tay chân.

2. Các biện pháp giúp phụ nữ giảm bớt tình trạng sau sinh bị tê tay chân

Sau khi đã tìm hiểu cặn kẽ những nguyên nhân dẫn đến chứng bệnh hậu sản như trên, các chị em phụ nữ có thể áp dụng một số biện pháp sau đây để giảm bớt tình trạng sau sinh bị tê tay chân. Bệnh này sẽ không nguy hiểm nếu phát hiện và điều chỉnh chế độ dinh dưỡng kịp thời, giúp mẹ sau sinh nhanh hồi phục sức khỏe như:

2.1 Bổ sung chế độ dinh dưỡng, nghỉ ngơi hợp lý

Các mẹ sau sinh bị tê tay chân nên cần có một chế độ ăn uống bổ sung thêm thức ăn giàu canxi và vitamin nhóm B. Mẹ cũng nên tắm nắng hàng ngày vào buổi sáng trước 9 giờ. Các mẹ nên đi kiểm tra sức khỏe thường xuyên để xác định rõ nguyên nhân gây bệnh.

mẹ sau sinh ăn uống dinh dưỡng

Dinh dưỡng hợp lý sẽ là cách tốt nhất giúp mẹ sau sinh bị tê tay chân mau khỏi. Ảnh: Internet

Đặc biệt, các mẹ sau sinh không nên làm việc hoạt động quá sức như: giặt quần áo, nấu cơm, rửa bát, đi lại, khiêng vác nặng nhiều. Tăng cường ăn uống các loại thực phẩm đủ chất gồm:

Các mẹ tuyệt đối tránh xa các loại thực phẩm nhiều axit như: ô mai, chanh, thức ăn ngọt, đồ ăn nhanh chế biến sẵn, thức ăn nhiều dầu mỡ…..

tránh ăn thức ăn ngọt và dầu mỡ sau sinh

Mẹ sau sinh nên tránh ăn thức ăn nhiều dầu mỡ, bánh kẹo ngọt. Ảnh: Internet

Bên cạnh đó, nên uống đủ 1200 mg canxi mỗi ngày, uống thêm sắt ít nhất 1 năm sau sinh hoặc thuốc hoạt huyết bổ máu. Tăng cường uống thêm vitamin B1, B6, B12 theo sự chỉ định kê toa của bác sỹ.

2.2 Chườm muối nóng vào tay chân 

Chườm muối nóng có thể giúp mẹ sau sinh bị tê tay chân sớm thoát khỏi cảm giác tê buốt đáng ghét khó chịu. Các mẹ hãy dùng muối hột rang lên với gừng hoặc với lá ngải cứu, sau đó chườm vào chỗ tay chân vị tê mỏi, massage nhẹ ở khớp cổ tay và vùng bả vai để hơi nóng thấm đều vào bên trong. Duy trì thường xuyên như thế sẽ giúp giảm bớt đáng kể tình trạng sau sinh bị tê tay chân của mẹ.

chườm muối nóng giúp hạn chế sau sinh bị tê tay chân

Muối nóng không chỉ để quấn bụng mà còn dùng để chườm khi tay chân mẹ bị tê buốt. Ảnh: Internet

2.3 Thay đổi tư thế và tập luyện nhẹ nhàng

Mẹ sau sinh bị tê tay chân nên chú ý thay đổi tư thế đi – đứng – nằm – ngồi. Không nên nằm hoặc ngồi một chỗ quá lâu khiến các dây thần kinh bị tê mỏi. Khi ngủ mẹ cũng nên nằm thay đổi tư thế vài lần trong một đêm để tránh các cơ và dây thần kinh bị đè quá lâu. Ngoài ra, mẹ nên tập một vài động tác thể dục nhẹ nhàng (lưu ý không được tập thể dục quá sức) như:

mẹ sau sinh bị tê tay chân nên tập thể dục nhẹ nhàng

Mẹ sau sinh bị tê tay chân nên luyện tập nhẹ nhàng vừa phải để duy trì sức khỏe. Ảnh: Internet

Khi đã áp dụng các biện pháp khắc phục trên, các mẹ sau sinh bị tê tay chân vẫn không cải thiện được tình trạng của mình thì tốt nhất nên đến bệnh viện hay các cơ sở y tế chuyên về cơ xương khớp để được kiểm tra và tư vấn cách điều trị tốt hơn. gonhub.com hy vọng các mẹ sẽ sớm giải tỏa được nỗi âu lo của mình qua những thông tin đã được chia sẻ ở bài viết trên. Chúc các mẹ sau sinh luôn hồng hào, khỏe khoắn để có sức khỏe chăm con ngày một phát triển hơn.

Hạnh Sử tổng hợp

Mẹ - Bé - Tags: