Những điều cần làm trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên biết

Những điều cần làm trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên biết để đảm bảo sinh con khỏe mạnh, an toàn. Để đảm bảo thai nhi luôn khỏe mạnh, sinh ra trong môi trường tốt nhất thì các cặp vợ chồng nên có sự chuẩn bị trước khi sinh con. Hơn nữa quá trình mang thai rất lâu nên người mẹ cần một sức khỏe hoàn hảo, đồng thời cũng cần bổ sung dưỡng chất cần thiết cho thai nhi hấp thụ nuôi cơ thể. Vậy những điều cần làm trước khi mang thai là gì, mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong bài viết dưới đây để giải đáp được thắc mắc của bản thân nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu trước khi mang thai cần làm gì dưới đây và thực hiện đầy đủ nhé.

1. Khám sức khỏe trước khi mang thai

Hiểu được các vấn đề sức khỏe của bản thân sẽ giúp mẹ chủ động hơn trong quá trình mang thai. Do đó, bạn cần phải đi thăm khám sức khỏe để nhận được những lời tư vấn tốt nhất từ bác sĩ.

Những điều cần làm trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên biếtChủ động thăm khám sức khỏe giúp mẹ chuẩn bị và được tư vấn tốt hơn khi muốn có con.

2. Chế độ ăn uống hợp lý mỗi ngày

Đương nhiên rồi, chế độ ăn uống hợp lý luôn luôn được bác sĩ và các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bà bầu thực hiện. Bạn phải từ bỏ những món ăn nhanh, thức ăn nhiều dầu mỡ, thực phẩm chưa nấu chín … thay vào đó là bữa ăn giàu protein, sắt, canxi, và axitfolic. Các thực phẩm dồi dào dinh dưỡng này gồm có trái cây, đậu phộng (lạc), rau xanh (đặc biệt là rau lá xanh), ngũ cốc và các sản phẩm ít béo. Song song với đó, mẹ nên giảm các loại thử phẩm có hàm lượng calo thấp, khoai tây chiên, đồ nướng, soda…

Lưu ý: không chỉ có mẹ mà bố cũng cần thay đổi theo thực đơn này vì con là kết quả của cả mẹ và bố.

3. Giảm lượng caffeine trong đồ uống

Bác sĩ khuyên bạn nên từ bỏ hoặc uống ít hơn 200mg caffeine mỗi ngày và thay vào đó là uống sữa, nước hoa quả.

4. Bỏ thuốc, rượu

Thói quen hút thuốc của mẹ hoặc bố sẽ khiến khả năng thụ thai giảm đi rất nhiều. Ngoài ra, nếu mẹ hút thuốc thì thai nhi sẽ bị nhẹ cân, nguy cơ sinh non và sảy thai cao. Bé của bố, mẹ nghiện thuốc cũng đối diện với nguy cơ của hội chứng đột tử cao (SIDS).

Cũng thư thuốc lá, rượu khiến quá trình thụ thai trở nên khó khăn hơn. Một bà mẹ mang thai nếu nghiện rượu sẽ khiến đứa trẻ sinh ra có nguy cơ bị dị tật bẩm sinh các vấn đề về não.

5. Luyện tập thể thao để cải thiện sức khỏe

Đương nhiên rồi, có thêm một em bé có nghĩa là bạn phải có sức khỏe thật tốt để em bé phát triển khỏe mạnh, bình thường.

Những điều cần làm trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên biếtDuy trì một sức khỏe tốt là cách bạn sinh ra một đứa con khỏe mạnh.

Nếu quyết định mang thai, thì trước đó bạn cần phải lên một lịch trình luyện tập và duy trì sức khỏe. Bạn chỉ cần luyện tập thể dục khoảng 30 phút mỗi ngày bằng những bài thể dục đơn giản như: chạy bộ, đạp xe, bơi hoặc tham gia một lớp tập đặc biệt dành cho bà bầu. Việc luyện tập sức khỏe trước và trong khi mang thai không chỉ giúp mẹ có sức khỏe tốt, sức đề kháng cao để phòng tránh bệnh tật cho bé mà còn giúp mẹ nhanh chóng lấy lại vóc dáng sau sinh.

6. Chuẩn bị tài chính

Có con là một việc trọng đại của gia đình. Vì thế, để chuẩn bị tốt nhất có thể, bạn cần có một khoản tài chính vừa đủ để chủ động hơn trong mọi việc.

Trên đây là những điều cần làm trước khi mang thai các cặp vợ chồng nên biết, hy vọng sẽ giúp mọi người có thêm nhiều kiến thức hữu ích và thực hiện đẩy đủ, đảm bảo sức khỏe cho bản thân trong quá trình mang thai sau này và chăm sóc trẻ tốt nhất sau sinh. Hy vọng những chia sẻ của chúng tôi sẽ mang lại nhiều kiến thức cho mọi người và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích nhé.

Mẹ - Bé - Tags: