Nên ăn trái cây hoa quả gì sau khi sinh để lợi sữa cho bé nhất?

Nên ăn trái cây hoa quả gì sau khi sinh để lợi sữa cho bé nhất? lại còn phải đảm bảo rằng sức khỏe của người mẹ sẽ nhanh chóng hồi phục thì lời khuyên hữu ích ngay bây giờ là hãy lên sẵn một danh sách các loại trái cây chứa nhiều công dụng lợi ích bất ngờ như bưởi, cam quýt, dưa hấu, quả sung, quả na, đu đủ chín, táo, long nhãn, chuối tiêu,…và còn rất nhiều loại quả ngon lành thanh mát khác nữa không thể bỏ qua. Sau khi sinh con là giai đoạn mẹ cần phải cung cấp và bồi bổ thật nhiều cho mình, đặc biệt là cần chú trọng tới nguồn thực phẩm dinh dưỡng chính yếu từ trái cây & rau củ quả. Bởi nó không chỉ giúp mẹ khỏe mạnh mà còn gọi nguồn sữa về một cách dồi dào và ổn định hơn, nhất là rất cần cho những ai đang trong giai đoạn nuôi con bằng sữa mẹ tự nhiên.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi nghiên cứu xem nên ăn trái cây gì sau khi sinh là tốt nhấtTop 10 loại trái cây hoa quả lợi sữa nhất cho bà mẹ sau sinh được liệt kê ra bên dưới đây nhé!

Mục lục

Nên ăn hoa quả gì sau khi sinh là tốt nhất? TOP 10 loại trái cây cực lợi sữa cho mẹ sau sinh không thể bỏ qua

Bên cạnh các món ăn giàu dưỡng chất được khuyến khích mẹ sau sinh nên ăn thì mẹ còn cần nạp năng lượng từ 10 loại trái cây được liệt kê trong bài viết bên dưới để khôi phục sức khỏe thật nhanh cũng như có đủ sữa cho bé con bú:

1. Táo

Với những mẹ chọn phương phức sinh mổ thì táo là trái cây hàng đầu mà mẹ nên chọn nếu muốn giảm cân. Trong quả 1 táo có chứa rất nhiều dưỡng chất thiết yếu giúp mẹ tăng sức đề kháng, nguy cơ mắc bệnh cảm cúm cũng được giảm đáng kể khi mẹ ăn 1 trái táo mỗi ngày.

Nên ăn trái cây hoa quả gì sau khi sinh để lợi sữa cho bé nhất?

2. Long nhãn

Với những bà đẻ bị suy nhược thì long nhãn là loại trái cây tốt để hồi phục sức khỏe mà theo Đông y chính là bổ huyết dưỡng tì. Mẹ sau sinh ăn long nhãn tươi hoặc khô với lượng phù hợp sẽ giúp bổ máu, bổ khí cho tì vị.

3. Đu đủ

4. Dưa hấu

Ngoài công dụng giải nhiệt, dưa hấu còn được biết đến là loại trái cây lợi tiểu, tăng cường khả năng phục hồi của da. Trong dưa hấu chứa nhiều nước, kali, canxi, vitamin C và nhiều khoáng chất thiết yếu khác có công dụng tuyệt vời trong việc giúp mẹ sau khi sinh nạp chất lỏng và tăng tiết sữa nhiều hơn.

5. Chuối tiêu

6. Quả na

Nên ăn trái cây hoa quả gì sau khi sinh để lợi sữa cho bé nhất?

7. Sơn trà

Khá lạ lẫm nhưng sơn trà là loại hoa quả mà khi dùng hàng ngày sẽ kích thích vị giác, hỗ trợ hệ tiêu hóa giúp mẹ sau sinh tránh tình trạng miệng khô, chán ăn. Ngoài ra, trong loại quả này còn chứa một lượng lớn axit citric và maslinic giúp hoạt huyết thải máu đọng trong cổ tử cung, giúp giảm đau cho mẹ sau khi sinh bé.

8. Quả sung

Không chỉ quả sung tốt cho mẹ sau sinh mà cả lá non của cây sung cũng có tác dụng giúp lợi sữa, tăng tiết sữa cho mẹ. Quả sung có vị ngọt chát, tính mát nhiều công dụng như thông huyết, lợi tiểu, tiêu đàm, tiêu thủng, sát trùng, bổ huyết, tiêu viêm. Với quả sung, mẹ có thể ăn sống, nấu cháo hay sắc lấy nước uống đều được nhé.

9. Cam, quýt

10. Bưởi

Trên đây là danh sách 10 loại trái cây hoa quả cực tốt cho bà mẹ sau khi sinh nên ăn để tăng cường sức khỏe và có đủ lượng sữa nuôi con. Cùng với những thực phẩm giàu dưỡng chất cần thiết khác thì mẹ hãy chú ý đừng bỏ qua một số trái cây được gợi ý như trên nhé. Trái cây vẫn luôn là thực phẩm giàu chất xơ, khoáng chất và vitamin được nhiều bà mẹ lựa chọn để ăn sau kỳ sinh nở vất vả, vì vậy mẹ nào chưa biết cần ăn trái nào thì nên tham khảo qua bài chia sẻ cực hữu ích này nha. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Mẹ - Bé - Tags: