Hướng dẫn chăm sóc bà bầu đúng cách để thai nhi phát triển tốt nhất

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu đúng cách để thai nhi phát triển tốt dưới đây sẽ giúp các chị em bầu hiểu được cần ăn uống tập luyện như thế nào để có lợi nhất cho thai kỳ. Việc chăm sóc sức khỏe tốt, sở hữu cân nặng đúng chuẩn không chỉ giúp mẹ bầu cảm thấy thoải mái, dễ chịu mà còn giúp thai nhi được phát triển toàn diện và ra đời đúng thời điểm đấy. Các chị em hãy tham khảo bài viết này của gonhub.com để biết cách chăm sóc bản thân thật tốt nhé.

Sức khỏe và cân nặng của mẹ bầu ảnh hưởng như thế nào đến thai nhi

Nếu bạn tăng cân ít hoặc không tăng cân, điều đó dự báo rằng bé của bạn đang có nguy cơ suy dinh dưỡng từ trong bào thai, thậm chí có thể bị sinh non.

Nếu bạn tăng cân quá nhiều, bạn sẽ dễ có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường và còn gặp rắc rối trong việc lấy lại hình dáng thon thả sau khi sinh. Một vài trường hợp xấu có thể xảy ra với bé của bạn như: chuyển dạ kéo dài, khó sinh, sinh mổ.

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu đúng cách để thai nhi phát triển tốt nhất

Do vậy, việc duy trì cân nặng phù hợp là điều vô cùng quan trọng cho sức khỏe của bé. Cân nặng của bạn nên dao động từ 10 đến 12kg trong suốt thời kỳ mang thai, trong ba tháng đầu bạn tăng 1kg hoặc không tăng cân, ba tháng tiếp theo bạn tăng 4 – 5kg , ba tháng cuối tăng 5 – 6kg để đảm bảo sự khỏe mạnh cho cả bạn và bé.

Tuy nhiên, cân nặng của mỗi người phụ nữ không đồng đều nhau, do đó bạn có thể tham khảo cách tính BMI của mình trước khi mang thai:

BMI = cân nặng (kg) ÷ chiều cao 2 (m)

Đây là hướng dẫn quốc gia đầu tiên của Mỹ về cân nặng khi mang thai, kể từ năm 1990.

x

Gợi ý chế độ tập luyện thể dục khi mang thai

Khi mang thai, cơ thể bạn sẽ mệt mỏi, tâm trạng thay đổi, nếu bạn áp dụng những bài tập thể dục nhẹ nhàng một cách đều đặn, sẽ mang lại lợi ích không nhỏ cho sức khỏe của bạn như: giảm táo bón, đau lưng, giảm căng thẳng, mau hồi phục vóc dáng sau sinh…

Hướng dẫn chăm sóc bà bầu đúng cách để thai nhi phát triển tốt nhất

Bạn có thể tập yoga, bơi lội hay đi bộ để cải thiện sức khỏe cho bản thân mà lại không làm mất nhiều thời gian. Lưu ý chỉ vận động nhẹ nhàng, tránh tập quá sức cũng như tập các động tác nặng, ảnh hưởng không tốt cho sức khỏe. Khi tập luyện, bạn nên chọn loại quần áo thoáng mát, uống nhiều nước.

Tùy thuộc tình trạng sức khỏe hiện tại mà bạn tập thể dục sao cho phù hợp trong khi mang thai hoặc bạn có thể tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi bắt đầu luyện tập thể dục.

Việc chăm sóc sức khỏe mẹ bầu và thai nhi rất quan trọng để có một thai kỳ khỏe mạnh. Chính vì vậy, các chị em bầu hãy lưu ý đến bài viết này của gonhub.com để chăm sóc bản thân thật tốt nhé. Chúc các chị em có một thai kỳ khỏe mạnh và luôn quyến rũ.

Mẹ - Bé - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status