Hỏi đáp bác sĩ: Bà bầu uống nước mía mỗi ngày có tốt không?

Hỏi đáp bác sĩ: Bà bầu uống nước mía mỗi ngày có tốt không? tiếp tục là một vấn đề cũng đang được nhiều thai phụ quan tâm, muốn biết nước mía có lợi ích tác dụng gì đối với người mẹ và thai nhi. Trong những ngày nắng nóng, được uống một cốc nước mía giải khát thanh nhiệt quả thật là rất tuyệt vời phải không các mẹ, tuy nhiên vẫn còn nhiều người lo ngại không biết uống nhiều thứ nước này mỗi ngày có ảnh hưởng gì hay không. Theo các chuyên gia dinh dưỡng đưa ra lời khuyên rằng, nước mía có tác dụng ngăn ngừa tình trạng ốm nghén ở bà bầu, thế nên trong những giải pháp khác hữu hiệu khắc phục chứng khó chịu trong người thì mẹ đừng bỏ qua nước mía nhé. Để hiểu hơn về vấn đề này, mời các mẹ cùng chúng tôi tìm đọc bài viết sau.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem bà bầu uống nước mía có tốt khôngnhững lưu ý khi bà bầu uống nước mía qua những chia sẻ hữu ích sau đây nhé!

Mục lục

1. Hỏi đáp bác sĩ: Bà bầu uống nhiều nước mía khi mang thai có tốt không?

Câu hỏi:

Em đang mang thai lần đầu và được 2 tháng. Từ tháng đầu tiên, cơ thể em luôn trong tình trạng mệt mỏi bởi các triệu trứng thai nghén như buồn nôn, nôn. Tình cờ, em biết được thông tin thai phụ uống nước mía sẽ khỏe mạnh, tinh thần thoải mái. Đặc biệt, cảm giác buồn nôn sẽ đỡ hơn, vì vậy em đã bổ sung nước mía vào chế độ dinh dưỡng mang thai. Mặc dù vậy, em rất hoang mang và lo sợ sự ảnh hưởng của đường trong nước mía tới sức khỏe của mình và thai nhi.

Thưa bác sĩ, nước mía có những dưỡng chất nào tốt cho người mang thai? Thai phụ được phép uống bao nhiêu ml nước mía/ngày? Cần lưu ý gì khi bổ sung thức uống này vào thực đơn ăn uống của bà bầu? Em xin cảm ơn.

Độc giả Ngọc Hà (24 tuổi – Lạng Sơn)

Trả lời:

Nước mía là loại nước ép tự nhiên chứa nhiều chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe của con người, nhất là các bà bầu. Việc uống nước mía trong thời kỳ mang thai không chỉ giúp các mẹ có đủ năng lượng chăm sóc thai nhi mà còn giúp cải thiện tình trạng thai nghén, làm đẹp da và phòng chống các bệnh vặt. Tuy nhiên, nhiều người lo sợ rằng: Hàm lượng đường có trong mía sẽ ảnh hưởng xấu tới sức khỏe của mẹ và bé.

Thạc sĩ, bác sĩ Doãn Thị Tường Vi – Viện phó Viện Dinh dưỡng Lâm sàng sẽ giúp các thai phụ hiểu rõ hơn tác dụng của nước mía đối với người mang thai; những lợi ích và lưu ý khi sử dụng nước mía.

Hỏi đáp bác sĩ: Bà bầu uống nước mía mỗi ngày có tốt không?

Lợi ích của nước mía

Theo bác sĩ Tường Vi, thành phần dinh dưỡng của nước mía chủ yếu là đường. Trong 100ml nước mía có khoảng 12g đường. Ngoài ra, mía còn chứa nhiều loại vitamin A,B,C,… và các khoáng tố quan trọng khác như canxi, sắt, kali,….Với giá trị dinh dưỡng trên, nước mía rất cần thiết đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi.

Giúp da dẻ hồng hào: Chất axit alpha hydroxyl trong nước mía hỗ trợ rất tốt việc cải thiện làn da. Do vậy, các vấn đề về mụn và sạm da ở mẹ bầu được ngăn ngừa đáng kể.

Hạn chế tình trạng thai nghén: “3 tháng đầu thai kỳ, phụ nữ mang bầu thường có biểu hiện buồn nôn, mệt mỏi,… Lúc này, chị em cần bổ sung nước mía giúp cơ thể khỏe mạnh, tinh thần thoải mái và hạn chế tình trạng buồn nôn. Vì vậy, ngoài bữa ăn chính, mẹ bầu có thể uống thêm nước mía tăng cường năng lượng, đặc biệt là khi mệt mỏi, nóng bức không ăn được nhiều”, bác sĩ Tường Vi cho hay.

Cải thiện sức đề kháng và phòng chống các bệnh vặt: Hàm lượng chất chống oxy hoá trong nước mía giúp cơ thể cải thiện sức đề kháng và phòng chống bệnh vặt. Bên cạnh đó, chất chống oxy hóa còn giúp ngăn ngừa ung thư tuyến tiền liệt và ung thư vú rất hiệu quả.

Chống táo bón và tiêu hóa tốt: Bác sĩ Tường Vi cho biết, để cải thiện tình trạng táo bón trong thai kỳ, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía. Bởi, trong nước mía có chứa một lượng kali nhất định có tác dụng chống táo bón và tiêu hóa rất tốt.

2. Những lưu ý khi uống nước mía trong thai kỳ các bà bầu cần nắm rõ

Mặc dù, nước mía đem lại nhiều lợi ích đối với sức khỏe của mẹ bầu và sự phát triển của thai nhi. Nhưng, chị em mang bầu cần có những lưu ý khi sử dụng nước mía:

3. Bà bầu nên bổ sung bao nhiêu ml mía/ngày là đủ?

“Đối với bà bầu, khẩu phần ăn cần phải đa dạng thực phẩm, đủ năng lượng và các chất dinh dưỡng để đáp ứng được sự phát triển của thai nhi. Nhất là, mẹ luôn khỏe mạnh để chuẩn bị cho sự chào đón bé yêu. Do đó, mẹ bầu có thể sử dụng nước mía là thực phẩm bổ sung”, bác sĩ Tường Vi nhấn mạnh.

Bác sĩ Tường Vi cho biết thêm, mỗi ngày, bà bầu không nên uống quá 1 ly nước mía. Bên cạnh đó, chị em cần bổ sung thêm vitamin và khoáng chất từ các loại rau xanh, hoa quả tươi.

Vừa rồi là những giải đáp thắc mắc về việc bà bầu uống nước mía nhiều mỗi ngày có tốt không và nên hay không nên uống thường xuyên, chắc hẳn là từ bây giờ các mẹ cũng có thêm kiến thức cho vấn đề dinh dưỡng mang thai quan trọng này rồi phải không nào? Bên cạnh các thứ nước mát khác thì nước mía cũng là thứ nước được nhiều bà bầu ưa chuộng vì độ ngọt vừa phải lại có tính thanh nhiệt, giải khát giải độc cực tốt cực hiệu quả. Tuy nhiên, cần nhớ rằng, phải đảm bảo nước mía được chế biến thật an toàn và vệ sinh, nếu không sẽ ảnh hưởng không tốt tới thai kỳ. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Mẹ - Bé - Tags: