4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Thoái hóa cột sống là căn bệnh mãn tính gần như không thể chữa khỏi hoàn toàn được chính vì vậy chúng ta cần bỏ túi những phương pháp đẩy lùi đau đớn để sống chung với bệnh một cách nhẹ nhàng nhất. gonhub.com sẽ đem đến cho các bạn 4 cách để giảm đau thoái hóa cột sống có thể thực hiện ngay tại nhà vô cùng đơn giản nhưng hiệu quả vô cùng cao. Hãy cùng chúng tôi đi tìm hiểu nhé!

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Thoái hóa cột sống sẽ gây ra những cơn đau phiền toái khiến bạn vô cùng mệt mỏi và khó chịu. Tuy nhiên, bệnh lại gần như không thể chữa khỏi được bởi sự lão hóa xương theo thời gian là điều tự nhiên và không thể ngăn chặn được. Nếu việc điều trị bằng vật lí trị liệu hay châm cứu tốn nhiều thời gian, điều trị bằng thuốc tây vô cùng tốn kém thì những cách giảm đau thoái hóa cột sống như chườm ấm vùng đau, bó thuốc, xoa bóp… lại rất đơn giản nhưng rất hiệu quả giúp giảm đau tức thì và dần dần sẽ cải thiện được tình trạng bệnh thoái hóa cột sống ngày một tốt lên.

Mục lục

Chườm nóng vùng đau bằng bằng muối và lá ngải cứu

Ngải cứu và muối biển không chỉ là nguyên liệu làm đẹp giúp giảm lượng mỡ thừa cho các chị em vô cùng hiệu quả mà chúng còn được coi là một trong những vị thuốc quý trong đông y giúp điều trị rất nhiều bệnh tật về đau bụng cấp, giảm đau lưng, đau nhức xương khớp và nhất là những cơn đau do thoái hóa cột sống.

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Việc chườm nóng vùng đau do thoái hóa cột sống bằng muối biển và ngải cứu sẽ giúp ích rất nhiều trong việc đẩy lùi các cơn đau do thoái hóa và nếu sử dụng trong một thời gian dài sẽ làm cho bệnh ngày càng thuyên giảm và ít gây đau đớn hơn cho người bệnh.

Cách làm túi chườm nóng này cũng rất đơn giản, với những nguyên liệu dễ tìm như muối và ngải cứu (nên chọn ngải cứu già sẽ có nhiều tác dụng hơn) thì việc chuẩn bị túi chườm có thể thực hiện ngay tại nhà chỉ với một vài bước đơn giản

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

Cách làm túi chườm nóng

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Với phương pháp chườm nóng này, các bạn cần lưu ý không nên chườm lúc hỗn hơp muối ngải cứu còn quá nóng bởi khi đó sẽ rất dễ gây ra bỏng da. Khi bọc chườm nóng này của chúng ta đã nguội thì cất đi, trong lần dùng tiếp theo chỉ cần cho vào lò vi sóng quay nóng lại là dùng tiếp được không cần phải rang lại hay làm hỗn hợp mới.

Kiên trì áp dụng 2 lần/ngày và làm liên tục trong vòng 1 tháng bệnh thoái hóa cột sống sẽ có dấu hiệu thuyên giảm và những cơn đau sẽ ít xuất hiện hơn trên cơ thể người bệnh từ đó đẩy lùi thoái hóa cột sống.

Giảm đau thoái hóa cột sống nhờ bó thuốc thảo dược tự nhiên

Việc chườm nóng hay bó thuốc đều nhằm mục đích tác động từ bên ngoài vào phần bị thoái hóa để giảm đi các cơn đau cũng như điều trị các triệu chứng của bệnh thoái hóa cột sống.

Điều trị thoái hóa cột sống bằng đông y với những thảo dược tự nhiên là cách tốt nhất vừa không tốn thời gian vừa rất an toàn có thể trị dứt điểm được bệnh. Bó thuốc bằng các thảo dược này sẽ giúp giảm đau rất nhanh và hiệu quả mà bạn không thể bỏ qua.

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị

Cách làm thuốc để bó chữa thoái hóa cột sống

Với những người bị thoái hóa cột sống, chúng ta nên đắp thuốc này lên người 1 lần/ngày trong khoảng 2h và đắp liên tục trong 3 tuần đến 1 tháng để cảm nhận được những thay đổi to lớn về bệnh tật của mình nhé!

Xoa bóp đơn giản, tập vận động nhẹ nhàng ở vùng bị đau do thoái hóa

Chúng ta cũng đều đã biết, việc tập thể dục thể thao rất có lợi cho sức khỏe cũng như tinh thần, tuy nhiên, khi tập luyện quá sức sẽ gây ra những tổn thương cho cột sống và khiến chúng bị thoái hóa sớm, hay gây ra những cơn đau nhức cột sống nhất là khi thời tiết thay đổi.

Để giảm bớt những cơn đau cột sống thắt lưng, cột sống cổ, hãy tập luyện những bài tập nhẹ nhàng để cột sống được thư giãn, tránh nằm 1 chỗ quá nhiều khiến cột sống bị khô cứng càn khiến tình trạng bệnh nặng hơn. Hãy thường xuyên đi bộ, tập luyện các động tác nhẹ nhàng như gập người, xoay cổ để xương khớp được vận động linh hoạt hơn.

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Hay đơn giản hơn, hãy tăng cường việc xoa bóp nhẹ nhàng ở những vùng bị đau do thoái hóa cột sống sẽ giúp lưu thông máu tốt và các vùng cơ xương khớp sẽ được thư giãn. Mỗi khi làm việc mệt mỏi hãy xoa bóp nhẹ nhàng phần cổ hay thắt lưng sẽ khiến bạn vừa giảm stress, mệt mỏi vừa khiến cột sống được vận động nhẹ nhàng để giảm đi những cơn đau khó chịu của thoái hóa cột sống.

Hạn chế vận động và nằm nghỉ đúng cách khi bị đau nhiều

Những cơn đau thoái hóa cột sống sẽ dữ dội và khó chịu hơn rất nhiều trong những ngày thời tiết thay đổi, trái gió trở trời. Khi đó, thay vì vận động bạn hãy nằm nghỉ ngơi nhiều và hạn chế vận động để giảm áp lực lên cột sống và chỗ bị thoái hóa để không làm cho cơn đau nặng hơn.

4 cách đơn giản giúp giảm đau thoái hóa cột sống ngay tại nhà

Hãy nằm ngửa trên giường cứng thay vì nằm đệm mềm, hai chân duỗi thẳng và đầu kê gôi thấp là cách để bạn thư giãn và giúp cột sống bớt đau hơn. Nếu vẫn cảm thấy đau, chúng ta có thể kê thêm một chiếc gối mỏng ở vùng thắt lưng, chúng sẽ giúp bạn đẩy lùi cơn đau một cách nhanh chóng đấy.

Cho nên, chúng ta nên tập luyện nhẹ nhàng để xương khớp được vận động và dẻo dai tuy nhiên, trong những ngày cơn đau đến nhiều với cường độ đau lớn thì nên ưu tiên cho việc nghỉ ngơi, hạn chế vận động bạn nhé!

Đó là 4 cách giảm đau thoái hóa cột sống bạn có thể thực hiện ngay tại nhà mà không hề tốn kém. Điều trị thoái hóa cột sống là việc cần được thực hiện lâu dài với nhiều phương pháp khác nhau nên chúng ta cần kiên nhẫn tránh để bệnh tình thêm nặng sẽ gây khó khăn trong việc chữa trị. Chúc các bạn luôn mạnh khỏe và đừng quên luôn đồng hành với gonhub.com nhé!

Kiến thức - Tags: