Dưỡng thai tuần thứ 38 như thế nào là tốt nhất cho cả mẹ và bé?

Dưỡng thai tuần thứ 38 giúp thai nhi khỏe mạnh, bà bầu có đủ năng lượng chuẩn bị cho quá trình sinh nở. Bước đến tuần thai thứ 38 là các mẹ đã chuẩn bị bước vào giai đoạn sinh nở, chào đón bé yêu ra đời. Ở tuần thai thứ 38, thai nhi phát triển gần như hoàn thiện và có thể tự sống ngoài cơ thể người mẹ. Thời gian này bé đang tiếp tục tích thêm mỡ dưới da để kiểm soát thân nhiệt khi chào đời, các mẹ cũng đi tiểu thường xuyên hơn dẫn đến mất nước nên việc cung cấp đầy đủ nước và dinh dưỡng cho cơ thể là không thể thiếu. Nhưng không phải mẹ nào cũng biết dưỡng thai tuần thứ 38 như thế nào đúng cách, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho thai nhi và sức khỏe người mẹ. Để tìm hiểu chi tiết dưỡng thai tuần thứ 38 nên ăn gì? dưỡng thai tuần thứ 38 như thế nào hợp lý?….mời mọi người cùng theo dõi những chia sẻ trong thông tin bài viết dưới đây nhé.

Mục lục

1. Thai nhi tuần thứ 38 phát triển như thế nào?

Mặc dù bạn đã cảm thấy hết kiên nhẫn ở tuần thai thứ 38 nhưng em bé vẫn cứ ung dung như thường. Lúc này bé sẽ tiếp tục tích thêm mỡ dưới da để giúp kiểm soát thân nhiệt sau khi ra đời. Bé đã dài cỡ 50cm và cân nặng khoảng 3,2kg bằng một quả bí đỏ lớn, các bé trai thường nặng hơn bé gái một chút. Những lớp biểu bì bên ngoài đang trút bỏ và thay thế bằng những lớp dưới da mới bên dưới/

dưỡng thai tuần thứ 38

Thai nhi tuần thứ 38 đã đủ lớn và sẵn sàng chào đời. Ảnh: Internet.

2. Nguyên tắc dinh dưỡng khi mang thai tuần 38

Khi mang thai tuần thứ 38 thì lúc này thai nhi đã sẵn sàng chào đời, mẹ bầu cần ăn uống để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé trong giai đoạn sinh nở sắp tới. Nguyên tắc dinh dưỡng cho thai nhi tuần thứ 38 gồm:

omega 3 cho bà bầu

Bổ sung omega 3 khi dưỡng thai tuần thứ 38. Ảnh: Internet.

3. Dưỡng thai tuần thứ 38 nên ăn gì?

3.1. Móng giò

Móng giò là thực phẩm nhiều chất dinh dưỡng, tốt cho sức khỏe thai phụ mà còn là thực phẩm lợi sữa sau sinh. Các mẹ nên kết hợp móng giò với đu đủ xanh để phát huy tối đa công dụng lợi sữa của hai loại thực phẩm này. Ngoài ra, mẹ bầu có thể kết hợp móng giờ để chế biến thành nhiều món ăn khác nhau như canh mướp chân giò, chân giò nấu sung, chào chân giò,..

3.2. Cháo cá chép

Cháo cá chép là món ăn không thể thiết trong thực đơn dưỡng thai tuần thứ 38 của thai phụ. Việc ăn cháo cá chép giúp tránh tình trạng động thai, do trong thịt cá chép chứa nhiều dưỡng chất như axit lutaminc, glycine, chất béo, arginine,…rất tốt cho sự phát triển của cả thai nhi và thai phụ giai đoạn này.

cháo cá chép dưỡng thai

Cháo cá chép bổ dưỡng dùng để dưỡng thai tuần thứ 38. Ảnh: Internet.

3.3. Dưỡng thai tuần thứ 38 bằng rong biển

Rong biển là thực phẩm giúp bạn giải đáp thắc mắc khi mang thai 38 tuần tuổi nên ăn gì. Đây là loại thực phẩm có tác dụng ngăn ngừa tình trạng táo bón ở thai phụ hiệu quả, cung cấp hàm lượng vitamin C nhằm hạn chế hiện tượng chảy máu chân răng, nâng cao sức đề kháng. Bên cạnh đó, theo các chuyên gia thì rong bừa còn có tác dụng ngăn ngừa khuyết tật bào thai. Mẹ bầu có thể chế biến rong biển thành nhiều món ăn khác nhau như salad rong biển, canh rong biển sườn non, chè đậu xanh rong biển, cơm cuộn rong biển, canh rong biển đậu hũ,…

3.4. Thực phẩm chứa sắt

Bổ sung các thực phẩm chứa sắt trong tuần thai thứ 38 sẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch. Việc cung cấp chất sắt còn giúp đảm bảo đủ lượng máu cần thiết để mẹ vượt cạn một cách an toàn. Những nguồn thực phẩm chứa sắt bao gồm thịt đỏ, cải xoăn, rau bó xôi, rau dền, ngũ cốc,…

thực phẩm chứa nhiều sắt

Thực phẩm chứa sắt giúp đảm bảo lượng máu cho mẹ khi sinh nở. Ảnh: Internet.

3.5. Bí đao

Ở tuần thai thứ 38 thì các mẹ bầu thường có chứng ợ nóng vô cùng khó chịu. Điều này do các van dạ dày dưới sự tác động của hormone thai kỳ hoạt động không đúng cách khiến axit trong dạ dày trào ngược ra ngoài. Bên cạnh đó, tử cung lớn hơn gây áp lực lên dạ dày cũng là nguyên nhân gây nên tình trạng ợ nóng. Việc sử dụng bí đao vào bữa ăn hàng ngày giúp cải thiện chứng ợ nóng hiệu quả, tính mát trong bí đao sẽ làm giảm áp lực lên dạ dày giúp thai phụ tiêu hóa tốt hơn.

3.6. Quả thơm và nước ép thơm

Trong quả thơm có chứa enzyme bromelain giúp làm mềm tử cung cho thai phụ dễ dàng sinh đẻ hơn. Vì vậy việc ăn thơm hay uống nước ép thơm ở tuần thai 38 có thể giúp quá trình chuyển dạ tự nhiên nhanh hơn bình thường, giúp quá trình sinh đẻ dễ dàng hơn.

bà bầu ăn thơm tuần 38

Ăn thơm giúp bà bầu chuyển dạ sinh con nhanh hơn. Ảnh: Internet.

Sau khi theo dõi cách dưỡng thai tuần thứ 38 trên đây, chắc hẳn các mẹ bầu đã có thêm nhiều kiến thức hữu ích giúp chăm sóc sức khỏe mang thai hiệu quả, đảm bảo cung cấp đầy đủ dưỡng chất cho sự phát triển của bé trong giai đoạn này. Dinh dưỡng khi mang thai là điều vô cùng quan trọng nên các mẹ nhớ bổ sung đầy đủ dưỡng chất cần thiết cho cơ thể trong suốt thai kỳ nhé. Chúc các mẹ bầu khỏe mạnh, thai nhi phát triển cân đối và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều kiến thức hữu ích.

Lan Hương tổng hợp

Mẹ - Bé - Tags: