5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

5 loại đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả mà chúng ta cần biết. Gan là một bộ phận vô cùng quan trọng trong cơ thể của chúng ta, gan là nơi lọc bỏ các chất cặn bã của lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Chính vì vậy, việc thanh lọc gan, giúp loại thải chất độc trong gan để gan khỏe mạnh là điều vô cùng cần thiết. gonhub.com sẽ giới thiệu cho bạn một số loại đồ uống đơn giản thanh lọc gan cực tốt, cùng đi tìm hiểu nhé!Gan là một bộ phận quan trọng trong cơ thể người, đảm nhận vai trò to lớn trong quá trình chuyển hóa thức ăn, dự trữ glycogen, tổng hợp protein và quan trọng nhất là chức năng thải độc, lọc cặn bã trước khi đưa chất dinh dưỡng đi các cơ quan khác trong cơ thể. Gan được xem như một nhà máy hóa chất của cơ thể vì nó đảm trách cũng như điều hòa nhiều phản ứng hóa sinh mà các phản ứng này chỉ xảy ra ở một số tổ chức đặc biệt của cơ thể.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Chính vì những chức năng quan trọng như vậy nên gan rất cần được giữ gìn và thanh lọc bởi nếu gan hư hỏng sẽ kéo theo rất nhiều các bộ phận khác xuống cấp theo. Những thức uống quen thuộc như trà, nước mật ong, nước chanh, nước gạo lứt… chính là những thần dược giúp thanh lọc gan, giúp gan khỏe mạnh và hoạt động tốt.

Mục lục

1. Nước chanh là đồ uống giúp thanh lọc gan

Nước chanh tươi là một thức uống rất quen thuộc với chúng ta mỗi khi hè về. Tuy nhiên bên cạnh chức năng giải khát, giải nhiệt cho cơ thể thì nước chanh còn giúp giải độc và thanh lọc gan vô cùng hiệu quả.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Không chỉ là thức uống yêu thích của chị em để giảm cân, làm đẹp da, nước chanh tươi còn giúp thanh lọc gan. Một cốc chanh tươi mỗi sáng sau khi thức dậy sẽ làm sạch chất dư thừa còn lại trong gan sau một đêm ra khỏi cơ thể, vì các axit trong chanh có tác dụng thanh lọc gan và giúp tiết ra nhiều dịch mật, hỗ trợ cơ quan tiêu hóa chuẩn bị cho ngày làm việc mới trong cơ thể.

Mỗi ngày hãy pha cho gia đình mỗi người một cốc nước chanh (200ml) vào buổi sáng sẽ giúp gan luôn khỏe mạnh mà còn hỗ trợ giảm cân nữa. Tuy nhiên, một lưu ý cho các bạn đó là không nên pha nước chanh quá chua, bởi uống buổi sáng lúc dạ dày chưa có gì trong bụng axit trong chanh sẽ làm chúng ta bị đau dạ dày. Hơn nữa, cũng không nên uống quá ngọt, còn nếu bạn đang giảm cân, có thể pha với 1 chút muối sẽ dễ uống và ngon hơn.

2. Nước mật ong thanh lọc cơ thể vào buổi sáng

Cũng giống như chanh tươi, nước mật ong không chỉ mang đến vẻ đẹp và sự tươi trẻ cho phái đẹp mà uống nước mật ong hàng ngày có thể giúp chúng ta làm sạch được đường ruột, thanh lọc gan và giúp cơ thể khỏe mạnh hơn mỗi ngày.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Trong nước mật ong có thành phần chính là đường fructose là đường có lợi, dễ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thu một cách thuận lợi, ít gây béo, không gây hại cho cơ thể. Việc sử dụng mật ong vào mỗi sáng sẽ giúp tăng cường chức năng gan, giải bớt các độc tố tích tụ trong cơ thể. Vừa tốt cho sắc đẹp, vừa tốt cho sức khỏe thì chúng ta nên sử dụng hàng ngày.

Vì mật ong rất ngọt và có chứa chất béo cho nên chúng ta không nên sử dụng quá nhiều. Mỗi sáng chỉ nên uống 1 thìa mật ong, nếu bạn uống được ngọt thì có thể uống trực tiếp, hoặc có thể hòa 1 thìa mật ong với 1 cốc nước ấm (dưới 50 độ C để không làm mất đi các enzym có lợi trong mật ong). Chỉ với 1 thìa mật ong bạn có thể làm sạch đường ruột và có thể thay thế bữa sáng.

3. Nước gạo lứt rất tốt cho gan

Gạo lứt không chỉ là thực phẩm để giảm cân, để ăn kiêng mà chúng còn là siêu thực phẩm trong giải độc gan. Gạo lứt có tác dụng từ vỏ đến hạt gạo, chúng có quá nhiều tác dụng khiến nhiều người quá lạm dụng, làm phản tác dụng của gạo lứt.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Gạo lứt là loại ngũ cốc rất được ưa chuộng cho những người ăn kiêng và người ăn chay. Trong gạo lứt có chứa chất dầu làm điều hòa huyết áp, giảm cholesterol, giúp ngăn ngừa các bệnh tim mạch và thanh lọc gan cực kỳ tốt. Gạo lứt có thể hỗ trợ gan làm việc rất tốt để loại bỏ độc tố và ký sinh trùng trong máu, giúp gan và cơ thể khỏe mạnh hơn.

Tuy là gạo lứt rất tốt, rất giàu dinh dưỡng và có nhiều công dụng chữa bệnh, tuy nhiên chúng ta không nên sử dụng hàng ngày và quá thường xuyên. Chỉ nên sử dụng từ 3, 4 bữa/ tuần kết hợp cùng các thực phẩm khác để cung cấp đầy đủ chất cho cơ thể. Chúng ta có thể rang gạo lứt lên và xay nhuyễn với nước làm nước uống hoặc có thể nấu gạo lứt như nấu cơm để ăn.

4. Trà tươi là đồ uống giúp giải độc gan thanh lọc cơ thể

Nước trà (nước chè) từ xưa đến nay vẫn luôn là thức uống yêu thích của mọi người và nước trà có thể tăng cường sức khỏe cho gan và cơ thể.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Trong trà xanh có rất nhiều chất chống oxy hóa catechin có tác dụng hỗ trợ chức năng gan, giúp thải độc hiệu quả. Riêng với các loại chè thảo dược (chè vằng, chè đắng…) còn có tác dụng phòng ngừa và điều trị một số bệnh về gan như gan nhiễm mỡ, hạ men gan…

Với trà, chúng ta có thể dùng thường xuyên, hàng ngày, có thể uống thay nước lọc cũng được. Trà rất tốt cho cơ thể và sức khỏe nên rất được khuyến khích sử dụng.

5. Sữa đậu nành thơm ngon bổ dưỡng cho gan

Sữa đậu nành là một thức uống được làm từ hạt đậu nành vô cùng bổ dưỡng và phù hợp với mọi lứa tuổi.

5 đồ uống giúp giải độc gan vô cùng hiệu quả

Sữa đậu nành có rất nhiều chất dinh dưỡng, phù hợp cho những người giảm cân và hơn hết nó rất tốt cho gan. Trong thức uống này có chứa nhiều protein, isoflavones, glycosides và các thành phần khác làm kích thích việc phân hủy tế bào mỡ chứa trong gan, giúp bạn bài trừ độc tố ra khỏi cơ thể một cách hiệu quả.

Với món sữa đậu nành này chúng ta cũng chỉ nên sử dụng từ 3 – 4 lần/tuần. Để dễ uống hơn, các bạn có thể cho thêm chút đường vào khuấy đều với sữa đậu sẽ dễ uống và ngon hơn rất nhiều.

Đó là những thức uống rất quen thuộc nhưng lại có tác dụng rất lớn trong việc bảo vệ và thanh lọc gan. Chúng ta nên sử dụng chúng thường xuyên hơn để cho cơ thể nói chung và gan nói riêng được khỏe mạnh, hoạt động tốt. Hãy cùng chia sẻ những kiến thức này đến bạn bè của bạn và đừng quên chia sẻ để ủng hộ gonhub.com nhé!

Kiến thức - Tags: