4 điều bà bầu cần làm trong 3 tháng đầu để tốt cho thai kỳ

4 điều bà bầu cần làm trong 3 tháng đầu để tốt cho thai kỳ là những thắc mắc chung của tất cả các chị em phụ nữ dù đã mang thai hay mang thai lần đầu tiên. Những hoạt động của mẹ bầu sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe cũng như sự phát triển của thai nhi trong bụng.

Nếu biết cách lựa chọn và thực hiện đúng những việc nên làm trong tam cá nguyệt đầu tiên thì chắc chắn bạn sẽ có một sức khỏe tốt nhất trong suốt thai kỳ. Vì trong khoảng thời gian 3 tháng đầu mang thai vô cùng quan trọng cần tạo nền tảng tốt nhất cho những tháng trong thai kỳ tiếp theo.

Hãy cùng gonhub.com tham khảo xem những việc bà bầu nên làm khi mang thai 3 tháng đầu dưới đây nhé.

1. Tham gia các lớp tiền sản

Đăng ký tham gia các lớp học tiền sản. Đây là nơi bạn sẽ được dạy và cung cáp một số thông tin hữu ích giúp bạn hiểu thêm về việc mang thai cũng như sinh con. Nếu bạn có gì thắc mắc, hãy hỏi các chuyên gia ở đây. Bạn cũng nên dẫn theo chồng mình khi tham gia những lớp học này. “Anh” chồng của bạn cũng nên biết những kiến thức này để mà còn phụ bạn chăm con sau này nữa chứ!

2. Tập thể dục mỗi ngày

Tập thể dục khi mang thai sẽ giúp bạn cải thiện vóc dáng, tăng cường tuần hoàn máu, giúp giảm bớt các triệu chứng khó chịu khi mang thai như đau lưng, phù chân… Nếu mới bắt đầu, bạn nên chọn các bà tập thể dục nhẹ nhàng như yoga chẳng hạn. Yoga không chỉ giúp bạn tăng cường sức khỏe mà nó còn giúp ích cho bạn trong quá trình sinh con nữa đấy.

4 điều bà bầu cần làm trong 3 tháng đầu để tốt cho thai kỳ

 

3. Lịch khám bác sĩ

Sau khi biết mình mang thai, việc đầu tiên bạn nên làm là lên lịch hẹn với một vị bác sĩ sản khoa. Lần hẹn này bạn nên kiểm tra tổng quát hết và phải “thành thật khai báo” rõ ràng các tiền sử bệnh của bạn và gia đình. Đừng ngại ngùng, những thông tin bạn cung cấp cho bác sĩ sẽ là tiền đề để bác sĩ đưa ra những lời khuyên tốt nhất cho thai kỳ của bạn. Vậy nên, trả lời các câu hỏi càng chi tiết càng tốt nhé!

Trong lần khám này, bác sĩ cũng sẽ đưa ra lịch hẹn cho những lần sau và một vài xét nghiêm mà bạn phải thực hiện trước khi sinh. Nhớ là đừng cho bác sĩ “leo cây” đấy. Sẽ tốt hơn nếu như bác sĩ của bạn thường xuyên cập nhật tình hình của bạn một cách chính xác nhất. Và trong 3 tháng đầu thai kỳ là là lúc bạn cần thực hiện một và xét nghiệm quan trọng.

4. Một thực đơn dinh dưỡng

Ngay từ khi có ý định mang thai, bạn đã phải “nghiêm túc” thực hiện một chế độ dinh dưỡng đặc biệt nữa chứ đừng nói tới khi bạn “thật sự” có thai. Các mẹ bầu cần phải tăng cường bổ sung axit folic cho cơ thể để ngăn ngừa dị tật ống thần kinh ở thai nhi. Ngoài ra, bạn cũng nên thêm protein, canxi và sắt vào chế độ ăn uống của bạn. Ăn thêm khoảng 200 -300 calo mỗi ngày để đảm bảo bé cưng nhận được đầy đủ dưỡng chất hợp lý trong bụng mẹ. Đặc biệt chú ý tránh xa các loại nước uống có ga, caffeine và cồn trong giai đoạn này nhé! Thay vào đó, nên bổ sung một thêm nước cho cơ thể.

Trên đây đã là câu trả lời bà bầu nên làm gì trong 3 tháng đầu để tốt cho thai kỳ rồi phải không nào, các mẹ nên chú ý và thực hiện cho đúng kế hoạch để có một sức khỏe tốt nhất cho mẹ bầu và thai nhi trong bụng. Lịch khám thai rất quan trọng các mẹ cần đi thăm khám đúng thời gian quy định. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh mẹ tròn con vuông và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm thông tin hữu ích nhé!

Mẹ - Bé - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status