Kiến thức về căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ và những câu hỏi thường gặp nhất

Bệnh cao huyết áp ở người trẻ cùng những vấn đề liên quan tới cách phát hiện, biện pháp phòng tránh điều trị và chế độ ăn sao cho thật lành mạnh đúng đắn, tất cả sẽ được trình bày thật cụ thể trong bài chia sẻ kiến thức lần này giúp mọi người, dù là ở độ tuổi nào đi chăng nữa đều phải có cái nhìn đa chiều nhất trước tình trạng bệnh đặc biệt nguy hiểm này mà nhiều người đang gặp phải. Theo thông tin ghi nhận được, tăng huyết áp ở người trẻ (dưới 35 tuổi) là dạng bệnh lý khá phổ biến hiện nay với tỉ lệ người mắc khoảng 5% – 12%. Đây cũng được xem là một loại bệnh có nhiều biến chứng khôn lường, đặc biệt gây tác động xấu tới sức khỏe của người bệnh, đồng thời làm giảm sút hiệu quả công việc một cách nhanh chóng nên bất kể ai cũng cần phải thận trọng lưu tâm khi vô tình phát hiện mình có nhiều hơn các dấu hiệu, biểu hiện bất thường đáng báo động.Hãy cùng gonhub.com nghiên cứu tất tần tật các thông tin liên quan tới bệnh cao huyết áp ở người trẻ để có biện pháp phòng tránh hiệu quả cho chính mình nhé!

Mục lục

Đại cương về bệnh huyết áp cao

Phát hiện tình cờ bệnh tăng huyết áp ở người trẻ

Khi nào được gọi là cao huyết áp?

Cách đo huyết áp

Kiến thức về căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ và những câu hỏi thường gặp nhất phần 1

Nguyên nhân chủ yếu của bệnh huyết áp ở người trẻ

Huyết áp không phải là con số hằng định

Hướng dẫn cách đo huyết áp tại nhà

Nên sử dụng máy đo huyết áp nào?

Kiến thức về căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ và những câu hỏi thường gặp nhất phần 2

Thực phẩm giúp phòng ngừa và điều trị chứng cao huyết áp

Cụ thể một số thực phẩm quen thuộc như:

Vitamin E

Kiến thức về căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ và những câu hỏi thường gặp nhất phần 3

Vitamin A

Kiến thức về căn bệnh cao huyết áp ở người trẻ và những câu hỏi thường gặp nhất phần 4

Vitamin C

Vitamin “tinh thần”, đó chính là giấc ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày

Một nghiên cứu mới đây cho thấy thiếu ngủ và tình trạng căng thẳng kéo dài là tác nhân làm tăng nguy cơ cao huyết áp. Các nhà khoa học trường Đại học Y Harvard ở Boston, Mỹ, đã chứng minh, huyết áp có thể được kiểm soát bằng “phương thuốc” đơn giản là tăng thêm thời gian ngủ. Cụ thể đối với người có dấu hiệu bị cao huyết áp chỉ cần đi ngủ sớm hơn một tiếng đồng hồ vào ban đêm sẽ phục hồi được sức khỏe trong vòng 6 tuần.

Nghiên cứu này được đăng trên trang Journal of Sleep Research. Qua đây, các nhà khoa học đề nghị ngành y tế nên đưa loại “vitamin ngủ” này vào quy định điều trị chứng cao huyết áp.

10 câu hỏi thường gặp liên quan tới chứng bệnh cao huyết áp

1. Làm thế nào để có kết quả đúng khi đo huyết áp (HA)?

Có nhiều yếu tố làm thay đổi kết quả đo HA. Để có kết quả đúng, cần tuân theo các quy định sau. Bệnh nhân cần được ngồi nghỉ thư giản 5 phút trước khi đo huyết áp, tay để thoải mái đặt trên bàn ngang mức tim, chân không bắt chéo và băng quấn tay đo HA có kích thước phù hợp, tay áo vén cao, không thít cánh tay. HA cần được đo ở 2 cánh tay và sẽ lấy kết quả bên nào cao hơn. Cần đo cả HA khi nằm và khi đứng dậy dậy để phát hiện hạ huyết áp tư thế. Nếu băng đo HA quá nhỏ và ngắn thì HA tâm thu có thể sai, HA tâm thu tăng cao tới 5 – 15 mmHg. Nếu động mạch cánh tay quá xơ vữa, vôi hóa và không ép được hoàn toàn thì HA cũng có thể bị sai số cao lên. Bệnh nhân không được hút thuốc trong khoảng 30 phút trước khi đo, vì có thể làm cao huyết áp tâm thu lên 5 – 20 mmHg. Bệnh nhân nên tránh uống cà phê, mặc dù tách cà phê cũng chỉ làm HA tâm thu tăng lên 1 – 2 mmHg.

2. Nếu bị quá cân thì cần giảm mấy ký nữa để giảm được huyết áp?

Mỗi kilogram giảm được là mỗi bước quan trọng để giảm huyết áp. Cần cố gắng đạt được chỉ số khối lượng cơ thể tối ưu (BMI – Body Mass Index từ 18 đến 23) để phòng tránh và điều trị huyết áp cao cũng như nhiều bệnh lý khác như tim mạch, đái tháo đường. Thầy thuốc sẽ cho biết nên giảm mấy kí và làm cách nào tốt nhất để đạt được sự giảm cân.

3. Để giảm huyết áp, cần hoạt động thể lực như thế nào?

Hoạt động thể lực, tập thể dục là biện pháp quan trọng để giữ gìn sức khỏe nói chung và phòng, chống bệnh THA nói riêng. Ít nhất 30 phút tập thể dục vừa phải hàng ngày hay 5 ngày mỗi tuần có thể giúp phòng hoặc kiểm soát cao huyết áp. Nếu quá bận thì chia làm nhiều lần mỗi lần 10 phút; hoặc để ôtô xa cơ quan, xuống xe buýt trước vài bến đỗ để đi bộ, nữa giờ lau rửa xe, lao động ở vườn nhà,…cũng có ích.

4. Chỉ cần uống thuốc khi huyết áp tăng và thuốc là biện pháp duy nhất để chữa cao huyết áp?

Không nên cho rằng chỉ có thuốc mới giảm được cao huyết áp. Thay đổi lối sống cũng rất quan trọng, ví dụ như chế độ ăn nhiều rau quả, đi bộ hàng ngày và không hút thuốc lá. Thay đổi lối sống còn có thể làm cho thuốc hiệu quả hơn và đôi khi có thể làm giảm huyết áp đủ để giảm liều lượng thuốc hàng ngày. Việc sử dụng thuốc cần sử dụng hàng ngày, đúng giờ, đúng liều lượng theo chỉ định của bác sỹ chuyên khoa.

5. Cao huyết áp có di truyền không?

Nếu bố, mẹ bị cao huyết áp thì xác suất con bị cao huyết áp sẽ cao hơn. cao huyết áp là bệnh có thể hạn chế dù có lưu hành trong gia đình. Thường ta có thể phòng ngừa cao huyết áp bằng những biện pháp sau: Duy trì cân nặng hợp lý, luôn có lối sống năng động, ăn nhiều hoa quả và rau, giảm ăn mặn, hạn chế rượu bia. Nếu trong gia đình lưu hành bệnh tăng v thì ngay từ bây giờ cần có những bước phòng ngừa để không bị cao huyết áp sau này, nên hỏi ý kiến thầy thuốc về những việc cần làm để giảm nguy cơ.

6. Cao huyết áp không được điều trị sẽ gây ra những hậu quả gì?

Thành động mạch chịu áp lực qáu tải do cao huyết áp gây ra có thể làm tổn thương nghiêm trọng nhiều cơ quan quan trọng của cơ thể. Nói chung, huyết áp càng ao hay càng để lâu không kiểm soát thì tổn thương càng lớn. Nếu không biết huyết áp của mình thì cần được thầy thước kiểm tra. Có ý thức về huyết áp và hiểu biết cần phải làm gì nếu có huyết áp cao sẽ giúp phòng ngừa được các biến chứng nghiêm trọng do huyết áp cao ccos thể gây ra như đột quỵ suy tim, nhồi máu cơ tim, suy thận, mù lòa.

7. Nếu huyết áp luôn tốt khi đo ở nhà nhưng lại luôn cao khi đo tại phòng mạch hay bệnh viện thì có đáng lo không?

Hiện tượng này có thể do hội chứng “áo choàng trắng” tức cao huyết áp tạm thời mỗi khi gặp thầy thuốc dưới tác động của yếu tố tâm lý. Bằng phương pháp đo huyết áp 24 giờ, thầy thuốc sẽ giúp xác định đó là cao huyết áp chỉ xảy ra khi đi khám bệnh hay có bệnh cao huyết áp thực sự. Ở những người này, tuy huyết áp vẫn bình thường khi đo ở nhà nhưng vẫn nên kiểm tra thường xuyên hơn và vẫn nên theo chế độ kiểm soát huyết áp như thay đổi chế độ ăn, bỏ thuốc lá, hạn chế rượu, thực hành vận động và giảm stress.

8. Ăn mặn có gây cao huyết áp?

Những người ăn mặn có nhiều nguy cơ bị cao huyết áp hơn. Ăn giảm mặn là một phần quan trọng để kiểm soát huyết áp. Mọi người cần ăn duới 2,4 g muối mỗi ngày, tương đương với một thìa cà phê. Cần đặc biệt lưu ý mì chính cũng chứa rất nhiều Natri, tức là muối; đồ hộp dùng cho bữa ăn và các thực phẩm chế biến sẵn thường có nhiều muối.

9. Cao huyết áp chỉ xảy ra ở những người luôn phải sống căng thẳng và có nhiều stress?

Bất kỳ ai cũng có thể bị cao huyết áp dù tính cách như thế nào. Sự căng thẳng về tinh thần cũng là yếu tố thuận lợi dẫn đến cao huyết áp, nhưng đó cũng không phải là yếu tố bắt buộc gây ra cao huyết áp. Nếu bạn có cuộc sống luôn phải tranh chấp, căng thẳng và lo lắng thì không nhất thiết là bạn sẽ bị cao huyết áp. Ngược lại, dù bạn luôn sống vô tư trầm tính, ung dung tự tại thì cũng không phải sẽ được miễn dịch với bệnh. Dù sao kiểm soát stress vẫn là một yếu tố quan trọng vì những hoàn cảnh có nhiều stress có thể làm cao huyết áp tạm thời.

Theo thời gian, những stress liên tục xảy ra hay đi kèm với cao huyết áp sẽ gây tổn thương các động mạch, cho tim, não, thận và mắt.

10. Nếu ta đang khỏe mạnh thì không cần quan tâm đến huyết áp và bệnh này chỉ xảy ra ở người cao tuổi?

Từ lâu nay, cao huyết áp được coi là “kẻ giết người thầm lặng” vì nhiều khi không gây ra dấu hiệu hay triệu chứng gì nhưng lại có thể gây ra những biến chứng vô cùng nặng nề. Nếu chỉ căn cứ vào cảm giác khỏe mạnh của bản thân để đánh giá mình có huyết áp bình thường là không đủ. Cách guy nhất để biết có cao huyết áp không là kiểm tra huyết áp. Mặc dầu người có tuổi có nhiều nguy cơ bị cao huyết áp nhưng họ không phải là đối tượng duy nhất. Trẻ em cũng có thể bị cao huyết áp. Bất cứ ai cũng có thể bị cao huyết áp. Do đó, ta không nên chủ quan, đặc biệt khi nằm trong đối tượng nguy cơ: Hút thuốc, béo phì, uống nhiều bia, rượu,…

Vừa rồi là những giải đáp thật chi tiết và cụ thể nhất về căn bệnh cao huyết áp, các bạn trẻ cần phải tham khảo thật kĩ vì nếu chẳng may phát hiện các biểu hiện đáng ngờ thì nên có kế hoạch thăm khám sớm nhất khi cần thiết bởi để lâu sẽ rất nguy hại, có thể đe dọa tới tính mạng, sức khỏe của chính bạn đó. Huyết áp bất ổn định và không đạt chỉ số ở mức bình thường hiện nay xảy ra ở phần đông các đối tượng chứ chẳng riêng gì người già, người có tuổi, vậy nên việc phòng tránh trước ngay từ bây giờ là điều vô cùng cần thiết. Chúc bạn sống vui, sống khỏe, sống có ích mỗi ngày. Hãy luôn đồng hành và ủng hộ gonhub.com nhé!

Mẹ - Bé - Tags: