Bị ù tai trái phải nên ăn gì phù hợp tốt nhất?

Bệnh ù tai trái phải là một triệu chứng phổ biến mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải, đôi lúc chứng ù tai chỉ một lúc là hết, nhưng vẫn có trường hợp kéo dài hàng tuần, hàng tháng mà vẫn chưa khỏi. Nhiều người thường xem đây là hiện tượng bình thường, tuy nhiên nếu tình trạng này kéo dài không chỉ gây ảnh hưởng đến cuộc sống sinh hoạt hàng ngày, mà còn dẫn đến nhiều biến chứng nguy hiểm khác. Vì vậy, việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng phù hợp sẽ có tác dụng tốt trong việc ngăn ngừa, giảm thiểu tình trạng ù tai. Theo các nghiên cứu khoa học, không phải loại thực phẩm nào cũng giúp cải thiện tình trạng này vì có thể gây ra các phản ứng khác nhau ở mỗi người.

Vậy thì hôm nay hãy cùng gonhub.com tìm hiểu rõ nguyên nhân bị ù tai trái phải và chế độ dinh dưỡng như thế nào là tốt nhất để điều trị hiệu quả tình trạng này.

1. Tại sao bị ù tai trái phải?

Bị ù tai trái phải nên ăn gì phù hợp tốt nhất?

Có nhiều nguyên nhân tác động gây ra các hiện tượng ù tai trái phải, dựa trên những nguyên nhân này mà ta có thể chọn lựa được loại thực phẩm phù hợp. Có thể kể đến:

2. Ăn gì để chữa ù tai trái phải?

Bị ù tai trái phải nên ăn gì? Những nhóm thực phẩm sau đây sẽ giúp bạn giải đáp cho câu hỏi này:

Thực phẩm giàu vitamin B6

Những món ăn cung cấp nhiều vitamin B là ngũ cốc, thịt gà, thịt heo, cá ngừ, bơ, đậu phộng, cải bó xôi, bơ…

Bổ sung vitamin B6 hỗ trợ chuyển hóa tế bào máu và tổng hợp protein cho cơ thể hiệu quả hơn, bên cạnh đó loại vitamin này còn hỗ trợ kích thích hệ thần kinh và tăng cường khả năng của hệ miễn dịch. Nhờ đó, nhóm thực phẩm cung cấp vitamin B6 sẽ hỗ trợ giảm bớt tình trạng ù tai rất tốt.

Thực phẩm giàu vitamin C

Bị ù tai trái phải nên ăn gì phù hợp tốt nhất?

Các loại trái cây vị chua như cam, quýt, chanh, cà chua… và các loại rau củ như ớt chuông, bắp cải, củ cải trắng, xoài… cung cấp rất nhiều vitamin C.

Nhóm thực phẩm giàu vitamin C bao gồm rất nhiều loại trái cây có vị chua và các loại củ quả khác, hỗ trợ bổ sung hàm lượng vitamin C cần thiết để tăng khả năng miễn dịch cho cơ thể, có tác dụng chống oxy hóa, lượng glutathione giúp giảm thiểu tình trạng ù tai trái phải hiệu quả.

Trà gừng

Khi nhận thấy tai có những biểu hiện bất ổn, nên dùng thêm một tách trà gừng. Gừng có tác dụng làm lưu thông các mạch máu, kinh mạch. Cách này cũng dùng để áp dụng cho các trường hợp bị say tàu xe, nôn mửa, các vấn đề về tiêu hóa cũng vô cùng hiệu nghiệm.

Thực phẩm giàu Kali

Nhóm này có nhiều trong các loại trái cây, rau củ như chuối, cam, dưa hấu và rau chân vịt,… đó là các chất tốt cho quá trình phòng và chữa ù tai trái phải hiệu quả.

Ù tai có thể xuất hiện do lượng kali bị sụt giảm, tai đặc biệt nhạy cảm và phát sinh tình trạng chóng mặt. Bổ sung nhiều thực phẩm giàu kali giúp ngăn chặn sự lão hóa các cơ quan thính giác, giảm thiểu các yếu tố liên quan đến việc mất thính lực.

3. Những thực phẩm không nên ăn khi bị ù tai trái phải

Tình trạng ù tai có thể nghiêm trọng hơn tái phát nhiều lần nếu thường xuyên sử dụng các nhóm thực phẩm sau:

Thực phẩm làm gia tăng lượng đường trong máu

Lượng đường trong cơ thể tăng sẽ khiến lượng insulin trong máu cũng tăng lên, do đó sẽ là nguyên nhân dẫn đến hiện tượng ù tai trở nên nặng hơn. Cần có một chế độ ăn uống với một lượng insulin hợp lí, giảm hấp thụ carbohydrates và đồ ngọt làm cho lượng đường trong máu luôn ở mức ổn định.

Thực phẩm làm tăng lượng cholesterol trong máu

Bị ù tai trái phải nên ăn gì phù hợp tốt nhất?

Do sự kết hợp của cholesterol cùng với triglycerides và hàm lượng đường trong máu lớn, điều này sẽ làm cho chứng ù tai trở nên nặng hơn. Nên tránh xa những loại thực phẩm có xuất xứ từ động vật chứa rất nhiều cholesterol, xây dựng chế độ ăn ít cholesterol. Tăng cường thêm thực phẩm nhiều chất đạm như: đậu nành, các loại rau có màu các loại bột, đậu và ca cao, rứng, cá hồi, dầu ô liu và hạt lanh để chữa ù tai hiệu quả hơn.

Thực phẩm chứa caffeine

Bị ù tai trái phải nên ăn gì phù hợp tốt nhất?

Các loại đồ uống như rượu, bia, cà phê có chứa hàm lượng caffeine cao, có thể tăng kích thích trong máu khiến tình trạng ù tai luôn kéo dài. Ngoài ra các loại thực phẩm giàu bơ sữa, đồ ăn quá mặn, thực phẩm có chứa nhiều salicylate như là cà chua, đào và hạnh nhân,… cũng nên hạn chế.

Như vậy, sau khi tham khảo bài viết trên, chắc chắc các bạn sẽ thấy rằng việc xây dựng một chế độ dinh dưỡng cho người ù tai trái phải phù hợp sẽ là phương pháp điều trị, giảm thiểu hiệu quả phải không nào. Những loại thực phẩm như trái cây, rau xanh, củ quả sẽ hỗ trợ tốt cho chế độ dinh dưỡng mà người bị ù tai trái phải nên ăn. Bên cạnh đó, không phải bất cứ thực phẩm nào cũng giúp cải thiện tình trạng này nên cần tránh sử dụng chúng. Chúc các bạn luôn khỏe mạnh và hẹn gặp lại trong những bài viết tiếp theo cùng với kqsx.tv.

Sức Khỏe - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status