Bệnh nhân cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

Bệnh nhân cao huyết áp nên và không nên ăn gì? Và đâu là chế độ ăn uống lành mạnh hợp lý cho người bị huyết áp cao? Tất cả sẽ được giải đáp thật cụ thể ngay sau đây cùng với nhiều lời khuyên bổ ích khác về chế độ nghỉ ngơi tập luyện thể dục thể thao đúng cách giúp tình trạng bệnh sớm chuyển biến theo chiều hướng khả quan hơn. Người bị cao huyết áp nên tuân thủ theo đúng một chế độ dinh dưỡng nghiêm ngặt để bảo đảm an toàn cho sức khỏe, không phải cứ thích gì là ăn đó. Việc ăn uống không theo một khuôn khổ nào vô tình khiến bệnh ngày một trở nên trầm trọng hơn. Trà đặc, thịt chó, thịt gà, muối, rượu,…là những thực phẩm cần tránh xa, cần phải nói không bị huyết áp của bạn đang không ổn định. Còn các thực phẩm khác như cà chua, cần tây, cải cúc, cà rốt,…lại là các thực phẩm mà bác sĩ khuyên người mắc chứng cao huyết áp nên dùng.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem người bị cao huyết áp nên ăn gìkhi bị cao huyết áp cần kiêng ăn gì qua những lời khuyên dưới đây nhé!

1. TOP những loại thực phẩm dinh dưỡng cho người cao huyết áp tốt và phù hợp nhất

1.1 Cà rốt

Cà rốt có tác dụng làm mềm thành mạch, điều chỉnh rối loạn lipid máu và giúp ổn định huyết áp.

1.2 Cà chua

Trong thành phần của cà chua có chứa Vitamin P và E có tác dụng phòng chống bệnh huyết áp cao hiệu quả. Đặc biệt là những trường hợp bị xuất huyết đáy mắt.

Bệnh nhân cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

1.3 Cần tây

Nước ép cần tây có tác dụng giãn mạch máu, lợi niệu và giảm huyết áp.

1.4 Cải cúc

Cải cúc hay còn gọi là tần ô, có tác dụng làm thanh sáng đầu óc và hạ huyết áp.

2. Danh sách những thực phẩm mà người bị huyết áp cao cần phải loại bỏ tránh xa

2.1 Trà đặc

Trà đặc mà đặc biệt là hồng trà có chứa nhiều chất kiềm làm cho đại não bị hưng phấn, hoang mang, tim đập nhanh và loạn nhịp, huyết áp tăng cao. Chính vì vậy mà những người bị huyết áp cao không nên uống các loại hồng trà hay trà đặc, mà thay vào đó là những loại trà xanh tươi.

Bệnh nhân cao huyết áp nên và không nên ăn gì?

2.2 Thịt chó

Không ít người rất ưa thích món thịt chó này nhưng hàm lượng chất béo có trong thịt chó quá cao có thể dẫn đến lượng lipid tăng cao đột ngột làm cho huyết áp tăng cao đột ngột.

2.3 Thịt gà

Thịt gà không tốt cho người cao huyết áp, bởi vì nó làm cho lượng cholesterol và huyết áp tăng cao. Chính vì vậy mà người bị mắc chứng bệnh cao huyết áp không nên ăn nhiều thịt gà, có thể dẫn đến tình trạng bệnh ngày càng nặng hơn.

2.4 Muối

Người bị huyết áp cao không nên ăn nhiều muối, bởi vì lượng muối có thể làm cho huyết áp dủa bạn tăng lên đột ngột và dẫn đến đột tử. Chính vì vậy mà người bị cao huyết áp nên điều chỉnh lượng muối ăn hàng ngày của mình, không nên ăn quá nhiều, chỉnh nên nêm nếm vừa đủ hoặc hơi nhạt một chút xíu.

2.5 Thực phẩm có chứa nhiều mỡ và cholesterol

Những thực phẩm có chứa nhiều mỡ và cholesterol như dầu mỡ, thức ăn chiên xào, phủ tạng động vật,… có thể dẫn tới máu nhiễm mỡ, khiến xơ vữa động mạch và làm tăng huyết áp.

2.6 Rượu

Rượu chính là nguyên nhân đẫn dến tăng huyết áp, có thể làm loạn nhịp tim, xơ cứng động mạch và huyết áp cao. Rượu không những làm tăng huyết áp mà còn dẫn đến nhiều bệnh khác như: gan, thận,…

2.7 Thực phẩm cay

Thực phẩm cay không tốt cho người bị cao huyết áp, vì thực phẩm cay khiến cho việc đi ngoài gặp nhiều khó khăn. Mà người bị cao huyết áp khi đi ngoài khó khăn sẽ dễ làm cho huyết áp tăng cao đột ngột và nguy cơ xuất huyết não là hoàn toàn có thể.

3. Một số điều cần lưu ý về chế độ luyện tập thể dục thể thao cho bệnh nhân cao huyết áp cần biết

Trên đây là chế độ ăn nghiêm ngặt của người bị huyết áp cao, tuy nhiên chế độ ăn uống cũng chỉ là một phần, phần còn lại phụ thuộc vào chế độ luyện tập thể dục thể thao, rèn luyện sức khỏe và tập cho mình thói quen sinh hoạt khoa học.

3.1 Đi bộ thường xuyên

Mỗi ngày chỉ cần đi bộ khoảng 15-30 phút sẽ giúp cho bạn ngăn ngừa những bệnh liên quan đến tim mạch và chứng huyết áp cao. Giúp giảm áp lực trong máu và giúp cho oxy cung cấp đến tim.

3.2 Tập hít thở thật sâu

Hít thở sâu giúp cho bạn bình ổn huyết áp, cứ mỗi buổi sáng bạn dành ra khoảng 10 phút để tập hít thở thật sâu rồi thở ra nhẹ nhàng. Nếu được bạn hãy cố gắng tham gia một lớp học yoga.

3.3 Điều chỉnh chế độ ăn uống hợp lý

Như đã nói ở trên thì người bị bệnh huyết áp cao nên hạn chế tối đa ăn muối, không được ăn những thực phẩm chứa quá nhiều chất béo, dầu mỡ. Người bị cao huyết áp nên ăn nhiều rau xanh, duy trì chế độ tập thể dục phù hợp.

Thông qua bài viết cung cấp thông tin cho bệnh nhân cao huyết áp nên và không nên ăn gì trên đây, tin tưởng rằng nếu tham khảo áp dụng đúng theo chế độ dinh dưỡng này thì nhất định bệnh tình của bạn sẽ nhanh chóng thuyên giảm chỉ trong một thời gian ngắn. Người mắc chứng cao huyết áp nên thường xuyên đi thăm khám, đo huyết áp định kỳ đều đặn để bác sĩ dễ dàng kiểm soát tình trạng huyết áp ở thời điểm đó là như thế nào, có ổn định hay có lên xuống thất thường không mà đưa ra lời khuyên dinh dưỡng phù hợp cho bệnh nhân. gonhub.com mến chúc các bạn sức khỏe và thành công!

Sức Khỏe - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status