Bệnh loãng xương ở người già – Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Bệnh loãng xương ở người già là một bệnh không hiếm gặp nếu không muốn nói là hầu hết người lớn tuổi đều mắc phải. Vậy thì hãy tìm hiểu ngay những thông tin hữu ích dưới đây để chăm sóc tốt nhất cho sức khỏe người thân yêu nhé!

Mục lục

Bệnh loãng xương ở người già là gì?

Bệnh loãng xương nói chung là sự giảm khối lượng xương, số lượng tổ chức xương cùng với sự hư biến cấu trúc xương dẫn tăng phần xốp của xương tăng cao khiến mật độ xương giảm gây nên loãng xương.

Người già và phụ nữ là hai nhóm người  có nguy cơ mắc phải bệnh loãng xương cao nhất với các nhóm nguyên nhân và triệu chứng khác nhau, do đó cách điều trị cũng có những thay đổi khác nhau nhất định.

Đối với người già, bệnh loãng xương khó phát hiện hơn nhiều so với các nhóm người khác do bệnh ít có biểu hiện và thường kèm theo các chứng đau nhức tuổi già khác. Thông thường khi phát hiện thì người bệnh đã bị giảm 30% số lượng xương và tổ chức xương cũng có những biến chuyển nhất định theo hướng tiêu cực. Cùng tìm hiểu những vấn đề khái quát nhất về tình trạng loãng xương ở người già qua những thông tin chúng tôi cung cấp dưới đây.

Nguyên nhân gây ra bệnh loãng xương ở người già

1. Hấp thu các dưỡng chất kém

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Ở người già, việc các cơ quan thoái hóa là điều không tránh khỏi, trong đó các chức năng của hệ tiêu hóa và quá trình chuyển hóa thành các chất dinh dưỡng cũng trở nên yếu kém hơn hẳn so với người trẻ tuổi. Mặc dù người già có thể cung cấp đủ hoặc dư lượng các chất dinh dưỡng cần thiết cho xương nhưng vitamin D không đủ để chuyển hóa canxi cho  xương khiến cơ thể thiếu hụt nguồn canxi cần thiết cho việc duy trì mật độ xương ở mức chắc khỏe.

2. Tuổi cao khiến cấu trúc xương không được đổi mới thường xuyên

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Một cơ chế vận hành của xương khớp bên trong cơ thể là phải đổi mới cấu trúc của xương thường xuyên, điều này có nghĩa là các chất xương cũ hoạt động trong một thời gian dài sẽ bị đào thải và thay thế vào đó là các chất xương mới được tạo ra. Sự tạo chất xương mới một phần do các chất trong thức ăn nạp vào, một phần do các chất phát sinh trong cơ thể tạo nên. Tuy nhiên ở người càng lớn tuổi thì hầu như các chất trong cơ thể rất khó phát sinh, quá trình đào thải xương liên tục diễn ra nhưng lại không có xương mới bù vào gây mất xương và giảm mật độ xương nên không tránh khỏi việc loãng xương.

3. Ít vận động và tiếp xúc với ánh nắng

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Người già cơ địa yếu, do vậy rất hạn chế với việc vận động hoặc tập thể dục thể thao, điều này khiến cơ địa xương rất dễ bị giòn, lâu ngày sẽ bị xốp dẫn đến gãy xương, mất xương. Càng lớn tuổi thì càng xuất hiện nhiều chứng bệnh khiến cơ thể đau nhức và họ thường xuyên nằm, điều này dẫn đến việc rất ít ra ngoài và tiếp xúc với mặt trời, cơ thể không tổng hợp được canxi cho xương khớp.

4. Một số bệnh ở người già gây chứng loãng xương

Một số bệnh lý của người già như các bệnh về thận, cường tuyến giáp, cường tuyến cận giáp, cường tuyến vỏ thượng thận, tiểu đường, bệnh tim mạch, bệnh phải sử dụng nhiều thuốc chống trầm cảm, thuốc chống động kinh, thuốc corticoid kéo dài gây loãng xương trầm trọng hơn.

Bên cạnh đó những chấn thương về xương khớp cũng là nguyên nhân dẫn đến loãng xương ở người già.

Các triệu chứng bệnh loãng xương ở người già

Đau nhức xương là triệu chứng loãng xương

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Tình trạng loãng xương nói chung và loãng xương ở người già luôn mang đến cho bệnh nhân những cơn đau nhức nhất định. Đối với người già, các bộ phận cơ thể đã thoái hóa dẫn đến việc nhức mỏi khắp cơ thể dù gặp phải chứng loãng xương nhẹ. Hầu hết tình trạng loãng xương ở người già luôn kéo dọc xuống các xương dài toàn thân gây nhức mỏi, đau nhức như châm chích toàn thân.

Các triệu chứng đau các đầu xương và đau lan sang hai bên mạn sườn (đau xương sườn) rõ rệt khi thời tiết thay đổi lạnh hơn, càng về đêm càng đau và buổi sáng thức dậy.

Đau cột sống gây biến dạng còng lưng

Một trong những nguyên nhân gây tình trạng còng càng ngày càng nặng ở người già đó chính là do loãng xương. Khi loãng xương nặng sẽ tập trung đau vào phần cột sống vì đây là trục xương chính của cơ thể. Các cơn đau kéo dài kèm theo tình trạng loãng xương gây sụt lún, mất hoặc tiêu giảm các đốt xương sống quan trọng trong đường xương sống. Điều này càng lâu càng khiến cột sống bị thấp lại gây còm hoặc còng nặng. Một số trường hợp lại biến dạng theo kiểu vẹo ngang kèm theo cảm giác lạnh hoặc ớn lạnh, hay bị chuột rút các chi.

Cách phòng ngừa bệnh loãng xương ở người già

Tập dưỡng sinh giúp phòng bệnh loãng xương hiệu quả

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Đối với người già, việc tập dưỡng sinh được xem là môn thể dục hiệu quả và phù hợp nhất giúp hệ xương khớp luôn duy trì được độ dẻo dai, khỏe mạnh cũng như phòng ngừa chứng giòn xương, xốp xương khiến xương dễ gãy. Các bài tập dưỡng sinh thiên về khí công hoặc dưỡng sinh (thái cực quyền) rất tốt cho người già

Ngoài ra các hoạt động thể duc khác như thường xuyên đi bộ, tập leo cầu thang… hoặc các môn khó hơn như cầu lông, tennis nếu có thể tập đươc cũng rất tốt cho xương khớp.

Bổ sung thực phẩm lành mạnh và tránh xa thực phẩm có hại cho xương

Bệnh loãng xương ở người già - Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng tránh hiệu quả

Bộ xương được cấu thành cũng như tái tạo và thay mới được nhờ ba loại chất cơ bản là canxi, vitamin D và photpho. Ngoài ra các loại vitamin và khoáng chất lành mạnh khác cũng có tác dụng hỗ trợ xương khớp phát triển. Do vậy đối với người già cần bổ sung các thực phẩm giàu các loại chất này như trứng, sữa tươi, các loại rau và trái cây lành mạnh. Bên cạnh đó việc bổ sung các loại sữa loãng xương như anlene, ensure gold… đều rất tốt.

Người lớn tuổi cũng nên tránh các thực phẩm có hại cho xương như rượu bia, đồ chiên nhiều dầu mỡ, đồ ăn nhanh, thức ăn nhiều ngọt, tránh ăn quá mặn… Tùy tình trạng bệnh nặng có thể phải tránh ăn muối hoàn toàn vì muối là tác nhân làm nghiêm trọng tình trạng bị loãng xương và cao huyết áp.

Nghỉ ngơi hợp lý, tránh làm việc nặng để không gây tổn thương thêm cho hệ xương khớp và bổ sung dinh dưỡng hợp lí đi kèm vận động nhẹ nhàng mỗi ngày chính là những biện pháp ngăn chặn loãng xương ở người già một cách tích cực. Hãy cùng gonhub.com chăm sóc những người thân yêu của bạn nhờ kho tàng kiến thức phong phú nhé!

Kiến thức - Tags: