Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cho tốt?

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cho tốt? Như chúng ta cũng đã biết, uống sữa bầu khi mang thai sẽ giúp cơ thể hấp thụ tốt hiệu quả nhất các chất dinh dưỡng cần cho sự phát triển của thai nhi trong bụng. Có nhiều mẹ thắc mắc nên hay không nên uống sữa ngay từ 3 tháng đầu của thai kỳ và uống sữa nào mới là tốt nhất. Theo các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu hiện nay đưa ra lời khuyên rằng, ở thời điểm 3 tháng đầu tiên như này, thai phụ nên tăng cường bổ sung một số loại sữa phù hợp mà cơ thể cũng hấp thu dễ dàng như sữa bầu đặc chế, sữa bò sữa dê đã qua tiệt trùng, sữa chua, sữa nguyên kem, sữa tách béo, sữa đậu nành và sữa hạt, đây đều là những nguồn sữa dồi dào về dưỡng chất lại có lợi cho cả mẹ & bé.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi tìm hiểu xem mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì tốt nhấtvì sao bà bầu nên uống sữa trong thai kỳ qua những giải đáp cụ thể dưới đây nhé!

Mục lục

1. Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì phù hợp tốt nhất?

1.1 Sữa hạt

Đây là loại sữa được sản xuất và đóng hộp dưới dạng bột hoặc dạng nước để dễ sử dụng mỗi lần. Chị em có thể uống liên hoặc pha. Một số loại sữa nhằm tăng thêm hương vị cho người dùng có bổ sung thêm đâu tương, đậu xanh, vừng hay hạnh nhân, óc chó để cho vào trong sữa.

1.2 Sữa đậu nành

Thật thiệt thòi cho những bà bầu bị dị ứng với sữa động vật, tuy nhiên chị em có thể tìm tới sữa đậu nành như một giải pháp để thay thế hoàn hảo. Bởi sữa đậu nành cung cấp lượng chất béo thực vật quan trọng đồng thời kèm các chất như axit folic, vitamin A, E, B1 cho thai nhi.

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cho tốt?

1.3 Sữa tách béo

Những thai phụ trong 3 tháng đầu thai kỳ rơi vào tình trạng thừa cân và tỏ ra ngại ngùng khu uống sữa thì nên suy nghĩ đến sự lựa chọn này. Các loại sữa làm từ sữa bò nhưng được tách bớt lượng chất béo bão hòa nên các vitamin A, E, D cũng bị mất đi đáng kể. Nếu nếu bạn không phải thừa cân trong 3 tháng đầu thì không nên sử dụng tới loại sữa này.

1.4 Sữa nguyên kem

Những loại sữa nguyên kem thường chứa khoảng 5 g chất béo trong mỗi ly sữa, tương đương với khoảng 20 % nhu cầu chất béo mỗi ngày. Chính vì vậy, nếu chọn sữa nguyên kem trong thai kỳ mẹ bầu cần cân nhắc khẩu phẩn ăn của mình được cân bằng nhằm giảm thiểu nguy cơ thừa chất béo gây béo phì.

1.5 Sữa chua

Đây là loại sữa đã lên men vi sinh rất có lợi cho hệ tiêu hóa của bà bầu, nhằm kích thích hấp thu chất dinh dưỡng trong thực phẩm hàng ngày. Sữa chua có thể làm từ sữa bò hay sữa đê đều được. Mẹ bầu nên ăn từ 1-2 hộp sữa chua hàng ngày và nên ăn cùng hoa quả tươi trộn với sữa chua để tăng cảm giác ngon miệng.

1.6 Sữa bò, sữa dê đã qua tiệt trùng

So với sữa bò thì sữa dê có phần dễ tiêu hóa và ít gây dị ứng hơn. Thêm nữa, hàm lượng đạm của sữa dê cũng nhiều hơn so với sữa bò, nhưng lượng chất béo lại ít hơn. Sữa dê được các chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích phụ nữ mang thai sử dụng bởi chúng giàu vitamin A, B2 giúp tăng cường hệ miễn dịch cho thai phụ ngay trong thời kỳ đầu mang thai. Tuy nhiên, khi mua sữa mẹ bầu nên chọn loại đã qua tiệt trùng bằng công nghệ hiện đại để loại bỏ vi khuẩn có hại đảm bảo an toàn cho thai nhi.

1.7 Sữa bầu đặc chế

Loại sữa này mới thực sự phát triển trong những năm gần đây và được nhiều chị em ưa chuộng. Các hãng sữa không chỉ tập trung vào đối tượng trẻ nhỏ, người già, người suy nhược mà còn giới thiệu các sản phẩm dành riêng cho bà bầu. Những loại sữa đặc chế này có công thức được nghiên cứu dành riêng cho bà bầu như sắt, axit folic, DHA … Đây là những dưỡng chất quan trọng trong 3 tháng đầu của thai kỳ nhằm giúp thai nhi tránh khỏi nguy cơ bị dị tật bẩm sinh liên quan đến trí não, ống thần kinh.

Bà bầu mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì cho tốt?

Tuy nhiên, tùy vào thương hiệu mà sữa bầu lại có hương vị và giá cả khác nhau. Bởi vậy, bà bầu nên lựa chọn loại sữa vừa với túi tiền, khẩu vị của mình để có thể uống sữa đều đặn hàng ngày. Khi mua sữa, chị em cũng cần kiểm tra kĩ hạn sử dụng, phân biệt sữa thật và sữa giả để tránh mua phải sữa kém chất lượng, ảnh hưởng tới sức khỏe.

2. Vì sao bà bầu nên uống sữa trong thai kỳ?

Bằng những kiến thức và kinh nghiệm sẵn có, chúng tôi đã kịp cung cấp và giải đáp mọi thắc mắc cho mẹ bầu về mang thai 3 tháng đầu nên uống sữa gì là hiệu quả tốt nhất, mẹ nào quan tâm thì nên tìm đọc thật kĩ bài viết này để có kế hoạch bổ sung sữa bầu một cách khoa học & hợp lý hơn. 3 tháng đầu thai kỳ chính là khoảng thời gian đầu tiên trải nghiệm cảm giác làm mẹ và cũng là thời điểm thai phụ cần được bổ sung một số dưỡng chất thiết yếu từ thực phẩm, từ sữa, có như vậy thì em bé trong bụng mới phát triển ổn định & khỏe mạnh cứng cáp về sau. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui!

Mẹ - Bé - Tags: