Ăn gì để bổ sung máu cho bà bầu 3 tháng cuối?

Bà bầu 3 tháng đầu & 3 tháng cuối cần bổ sung nhiều chất sắt, tốt nhất là sắt trong các loại thực phẩm như: thịt bò nạt, lòng đỏ trứng, bí ngô, đậu đỏ, dâu tây, cam,… Những thực phẩm này chứa nhiều sắt giúp bổ máu góp phần phát triển hồng cầu, các mạch máu và cơ ở thai nhi.

Bà bầu cần bổ sung nhiều chất sắt

Ăn gì để bổ sung máu cho bà bầu 3 tháng cuối?

Top 10 thực phẩm bổ máu cho phụ nữ mang thai

Ăn gì để bổ sung máu cho bà bầu 3 tháng cuối?

Trong thai kỳ, các chuyên gia luôn khuyến cáo mẹ bầu cần bổ sung sắt đầy đủ trong chế độ ăn uống hàng ngày. Ngoài ra, chị em cũng cần bổ sung thêm vitamin C để quá trình hấp thụ sắt được tốt hơn. Bạn cũng cần tránh xa những loại thực phẩm có thể làm giảm sự hấp thu của sắt vào cơ thể như trà, cà phê. Dưới đây là top 10 loại thực phẩm dồi dào sắt, mẹ bầu không nên bỏ qua trong thai kỳ:

1. Đậu đỏ

2. Thịt bò nạc

Ăn gì để bổ sung máu cho bà bầu 3 tháng cuối?

3. Táo

4. Dâu tây

5. Cà chua

6. Nho

7. Nước cam

8. Củ dền đỏ

9. Bí ngô

Ăn gì để bổ sung máu cho bà bầu 3 tháng cuối?

10. Lòng đỏ trứng gà

Tóm lại, thiếu máu trong thai kỳ có thể gây nguy cơ sinh non và trẻ sinh nhẹ cân. Chính vì vậy việc ăn uống đủ chất là một điều rất quan trọng đối với mỗi mẹ bầu đặc biệt là những thực phẩm giúp bổ máu. Chúc các mẹ khỏe và có thêm những thông tin bổ ích thông qua bài viết này nhé!

Baodinhduong.net tổng hợp

tu khoa

Mẹ - Bé - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status