9 cách giảm ốm nghén khi mang thai đơn giản hiệu quả cho bà bầu

9 cách giảm ốm nghén khi mang thai đơn giản hiệu quả cho bà bầu mang lại hiệu quả bất ngờ cho phụ nữ mang thai không phải mệt mỏi bởi những cơn nghén. Hiện tượng ốm nghén là rất bình thường ở các mẹ bầu trong những tháng đầu của thai kỳ. Có người ốm nghén với những triệu chứng nhẹ nhưng cũng có người rất nặng không thể ăn uống sinh hoạt bình thường. Với những trường hợp nặng cần phải có những mẹo hay để giúp các mẹ bầu giảm ốm nghén để không ảnh hưởng đến sức khỏe sinh hoạt hàng ngày và đảm bảo một thai kỳ khỏe mạnh phát triển tốt nhất.Hãy cùng gonhub.com tham khảo những cách giảm ốm nghén hiệu quả cho bà bầu để có thêm kinh nghiệm chăm sóc sức khỏe khi mang thai nhé.

Trái cây

Có nhiều loại trái cây được cho là khá hiệu quả trong việc chữa ốm nghén, trong đó nổi bật nhất là dứa và chuối. Dứa có tác dụng hỗ trợ đường tiêu hóa, hạn chế tình trạng nôn và buồn nôn. Trong khi chuối làm tăng lượng đường trong máu và giảm các triệu chứng của ốm nghén.

9 cách giảm ốm nghén khi mang thai đơn giản hiệu quả cho bà bầu

Chất lỏng

Cố gắng tiêu thụ càng nhiều chất lỏng càng tốt. Nước lọc, nước ép trái cây, sữa đều có thể giúp bạn chữa ốm nghén.

Ăn uống đầy đủ

Luôn đem theo một túi bánh qui hoặc qui giòn bên mình để có thể nhấm nháp bất cứ lúc nào. Việc giữ cho dạ dày luôn hoạt động sẽ có ích cho tình trạng ốm nghén của bạn.

Vòng đeo tay

Một số loại vòng đeo tay được cho là có khả năng hạn chế buồn nôn, chữa ốm nghén dựa trên nguyên tắc của ấn huyệt bằng cách tạo áp lực lên một điểm trên cổ tay.

Thiền

Stress được xem là một trong những nguyên nhân khiến cho bà bầu bị nghén. Vì thế, thiền có thể giúp chữa ốm nghén thông qua việc giải tỏa stress. Ngay cả khi phương pháp này không giúp bạn thoát khỏi những cơn ốm nghén dai dẳng, bạn cũng đã có một hoạt động rèn luyện tốt cho sức khỏe.

Gừng

Không chỉ được biết đến với khả năng chữa ốm nghén, gừng còn có tác dụng tốt trong việc giảm đau, chống táo bón và buồn nôn. Chỉ một ly trà gừng có thể khiến chị em cảm thấy nhẹ nhàng hơn đấy.

Đi bộ

Đi bộ không chỉ tốt cho sức khỏe nói chung mà còn có thể hạn chế ốm nghén và cả tình trạng ợ nóng.

Viết nhật ký khi mang thai

Việc này không thật sự có tác dụng chữa ốm nghén nhưng nó khiến tinh thần của chị em trở nên thoải mái hơn để đối diện với cơn nghén, đồng thời giữ cho bạn bận rộn và không quá tập trung vào cảm giác khó chịu khi ốm nghén. Ngoài ra, bạn có thể theo dõi tình trạng ốm nghén thông qua việc ghi nhật ký, từ đó biết được khi nào bạn cảm thấy khó chịu nhất, khi nào bạn ít khó chịu hơn, từ đó sắp xếp các công việc trong ngày. Bằng cách này, cơn nghén sẽ không ảnh hưởng quá nhiều tới cuộc sống của bạn.

Nước hoa hoặc tinh dầu thơm

Phụ nữ mang thai có khướu giác tinh nhạy hơn bình thường, do đó, họ cũng trở nên nhạy cảm hơn với các loại mùi mà trước đây vốn bình thường với họ. Tuy nhiên, điều này cũng có nghĩa là một số mùi hương có thể sẽ giúp giảm bớt các triệu chứng ốm nghén. Bạn có thể thử với tinh dầu bạc hà, nhiều phụ nữ mang thai cho biết một vài giọt dầu bạc hà trong phòng ngủ ban đêm khiến họ thấy sảng khoái hơn vào sáng hôm sau.Vậy là chúng ta vừa xem qua 9 cách giảm ốm nghén cho bà bầu khi mang thai đơn giản nhất trên đây rồi. Nếu bạn đang trong giai đoạn ốm nghén khi mang thai thì hãy nhanh chóng áp dụng những mẹo hay trên để có thể vượt qua cơn nghén một cách dễ dàng. Chúc gia đình bạn luôn vui vẻ hạnh phúc mẹ bầu luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm thông tin nhé.

Mẹ - Bé -
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status