8 loại rau gia vị có tác dụng lợi sữa cho bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

8 loại rau gia vị có tác dụng lợi sữa cho bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua, đó không phải là những loại rau nào khác mà là cỏ cà ri, rau thì là, hẹ,…cùng một số gia vị quen thuộc trong gian bếp như nghệ, gừng, quế khô…đều là những thực phẩm vàng giúp bà đẻ gọi nguồn sữa sạch dồi dào về cho con bú. Ăn gì sau sinh để lợi sữa nhất vẫn là vấn để được đông đảo các mẹ sau sinh quan tâm bởi nếu ăn sai hay ăn không đúng thực phẩm chắc chắn sẽ bị thiếu hụt trầm trọng lượng sữa cần thiết. Vì vậy, hiểu được trăn trở ấy, chúng tôi đã kịp thời góp nhặt và tổng hợp lại những kiến thức quan trọng trong vấn đề ăn uống bổ sung dinh dưỡng sau khi sinh cho mẹ một cách hiệu quả nhất với hi vọng sẽ đáp ứng đủ sữa nuôi con trong năm đầu đời.

Nào hãy cùng gonhub.com chúng tôi khám phá qua về 8 loại rau gia vị lợi sữa cho mẹ sau sinhTop những thực phẩm lợi sữa cho bà đẻ nên dùng được chỉ ra bên dưới đây nhé!

Mục lục

Tổng hợp 8 loại rau gia vị cực lợi sữa cho bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

Sữa mẹ là nguồn dinh dưỡng chủ yếu nuôi lớn trẻ sơ sinh. Chính vì thế, phụ nữ sau sinh luôn phải lên kế hoạch ăn uống các loại thực phẩm vàng giúp có sữa để hỗ trợ tốt nhất cho sức khỏe của con khi hệ miễn dịch của bé còn quá yếu ớt. Bên cạnh các thực phẩm vàng thì một số rau gia vị cũng giúp mẹ lợi sữa thần kỳ.

8 loại rau gia vị quen thuộc trong góc bếp dưới đây không những làm cho món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn mà còn cực kỳ hữu ích trong việc giúp bà đẻ “gọi sữa” về:

1. Hẹ

Đúng cuối cùng trong danh sách 8 loại gia vị giúp bà đẻ lợi sữa là hẹ. Các dưỡng chất thiết yêu như vitamin C, canxi, phốt pho, sắt và carbonhydrate có trong hẹ giúp phụ nữ sau khi sinh duy trì được lượng sữa cũng như chất lượng sữa.

8 loại rau gia vị có tác dụng lợi sữa cho bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

2. Rau thì là

Đây là loại gia vị có mặt nhiều trong các món ăn ngon của người miền Bắc. Rau thì là cũng là một trong 8 loại gia vị giúp tăng tiết sữa cho bà đẻ. Ngoài việc giúp món ăn thêm thơm ngon, hấp dẫn và tăng tiết sữa thì rau thì là còn có công dụng giúp hỗ trợ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru nữa đấy. Chính vì thế, đừng quên thêm rau thì là vào các món ăn hàng ngày để “gọi sữa” về mẹ nhé.

3. Đinh hương

Không phổ biến bằng nhưng tác dụng lợi sữa của đinh hương thì không hề thua kém các loại gia vị trên. Dùng đinh hương như gia vị chế biến món ăn giúp tăng tiết lượng sữa mẹ nhiều hơn. Ngoài ra, tinh dầu trong đinh hương còn giúp mẹ phục hồi sau sinh nhanh chóng, hỗ trợ tử cung co bóp. Chưa kể, loại gia vị này còn có công dụng tuyệt vời trong việc giúp hệ tiêu hóa của mẹ không gặp phải tình trạng chướng bụng, đầy hơi.

4. Quế khô

5. Cỏ cà ri

6. Húng quế

7. Gừng

Được biết đến là loại gia vị giúp trị chứng ốm nghén hiệu quả cho bà bầu, gừng còn có công dụng giúp tuần hoàn máu và lợi sữa cho mẹ sau khi sinh.

8. Nghệ

Trong nghệ có thành phần hoạt chất được gọi theo tên khoa học là curcumin – hợp chất chống oxy hóa và viêm nhiễm cao. Chính vì lí do đó mà nghệ được dân gian truyền tụng là “thần dược” sau sinh. Bà đẻ dùng 300-500gr nghệ để chế biến món ăn mỗi ngày có tác dụng làm vết mổ lành nhanh hơn và đặc biệt nghệ còn giúp mẹ lợi sữa.

8 loại rau gia vị có tác dụng lợi sữa cho bà mẹ sau sinh không nên bỏ qua

Tổng hợp 8 loại rau gia vị lợi cực lợi sữa và dồi dào nguồn dinh dưỡng cần thiết cho bà mẹ sau sinh mà chúng tôi đã vừa liệt kê cụ thể trên đây, nếu quan tâm thì nhất định mẹ đừng bỏ qua nhé. Sau khi sinh con, cơ thể người mẹ sẽ trở nên yếu hơn nên cần nhiều thời gian phục hồi thể trạng sức khỏe, chính vì vậy hãy tích cực tìm hiểu nghiên cứu thêm nhiều nguồn thực phẩm cần thiết khác mà bổ sung sao cho hiệu quả nhất, có như vậy thì mẹ mới chóng khỏe mà con cũng có đủ sữa để bú. gonhub.com chúc các mẹ xem tin vui và hãy chia sẻ bài viết này cho nhiều mẹ khác cùng biết nhé!

Mẹ - Bé - Tags: