5 tuyệt chiêu giúp cải thiện quan hệ vợ chồng sau khi sinh đơn giản

5 tuyệt chiêu giúp cải thiện quan hệ vợ chồng sau khi sinh đơn giản mà hiệu quả giúp bạn hâm nóng lại yêu thương như thuở ban đầu của cả hai. Sau khi sinh vì nhiều lí do khác nhau như bận chăm sóc con, mệt mỏi, ám ảnh sau sinh,…. mà chị em phụ nữ ngại yêu và không còn ham muốn gần gũi với chồng nữa. Điều này làm ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc gia đình chính vì vậy bạn cần có cách cải thiện lại vấn đề này nhanh chóng. Những vấn đề như quan hệ sau sinh có ảnh hưởng gì không, bao lâu sau sinh quan hệ được, cải thiện quan hệ sau sinh như thế nào,….sẽ được chia sẻ chi tiết trong bài viết dưới đây, mời các bạn cùng tham khảo.

Hãy cùng gonhub.com tham khảo cách cải thiện quan hệ vợ chồng sau khi sinh đơn giản hiệu quả dưới đây nhé.

Mục lục

1. Vượt qua nỗi đau thể chất

Với hầu hết phụ nữ sau sinh, việc ung dung cho rằng âm đạo của mình đã luôn sẵn sàng cho “chuyện ấy” là chuyện không tưởng. Thật vậy, nỗi đau về thể chất cùng với việc rách tầng sinh môn sẽ khiến cho các chị em cảm thấy khiếp sợ khi nghĩ đến việc gần gũi chồng. Ngay cả khi may mắn không bị rách toạc âm đạo thì những vết thâm, đường chỉ may do sinh nở,… cũng làm họ không còn hứng thú để mà “thư giãn” với chồng.

Theo các chuyên gia thai sản, việc quan hệ vợ chồng sẽ tuỳ thuộc vào sự phục hồi của người phụ nữ. Nếu cơ thể người vợ khỏe mạnh, sinh thường và không phải rạch tầng sinh môn thì thời điểm lý tưởng là 1 tháng sau sinh. Một số tài liệu khác thì cho rằng, 8 tuần mới là thời gian lý tưởng để khởi động lại đời sống gối chăn sau một khoảng thời gian dài vợ chồng không gần gũi, vì lúc này thể trạng của người vợ đã hồi phục hoàn toàn.

2. Chiến thắng nỗi sợ sau sinh

Ngoài nỗi đau thể chất của cơ thể vừa trải qua kỳ sinh nở, phụ nữ sau sinh cũng chất chứa trong lòng rất nhiều nỗi lo sợ khác làm ảnh hưởng đến chuyện gối chăn. Đó có thể là sự khô âm đạo do cho con bú, khả năng dính bầu sản hậu do không biết chắc về sự trở lại của chu kỳ kinh nguyệt, đầu vú đau nhức do căng sữa và do bé bú,…

5-tuyet-chieu-giup-cai-thien-quan-he-vo-chong-sau-khi-sinh-don-gian-ma-hieu-qua

Dù bạn có bất kỳ nỗi sợ nào trên đây, hãy bình tĩnh vì mọi chuyện đều có cách giải quyết ổn thoả ngay sau đây:

Biện pháp ngừa thai

Cần thiết phải lựa chọn một biện pháp tránh thai hiệu quả. Nếu không cho con bú thì nên dùng thuốc tránh thai đã uống trước khi có thai lần trước. Đang cho con bú thì không dùng thuốc ngừa thai uống, nên dùng các biện pháp tránh thai tại chỗ (viên đặt âm đạo, bao cao su…) và chờ đặt dụng cụ tử cung.

Chất bôi trơn

Do hormone giảm nên âm đạo người phụ nữ bị khô, cần thiết phải dùng dung dịch bôi trơn để chuyện quan hệ dễ dàng hơn.

3. Không quên chồng

Chị em ta đã thấm mệt khi phải bầu bì tận 9 tháng 10 ngày và quay cuồng với bao nhiêu việc cần chuẩn bị để đón ‘thiên thần’ chào đời, vì vậy, cảm hứng với chồng dường như đã tắt lịm. Hãy nhớ rằng, công việc sẽ chẳng bao giờ hết và ‘thiên thần’ sẽ còn rất nhiều ‘trò’ khiến bạn đau đầu. Do đó, bạn cần biết phân bổ thời gian, tự cân bằng và cho phép mình nghỉ ngơi đôi chút để lấy lại cảm hứng ‘yêu’.

 

Thật khó mà gần gũi và ‘lên đỉnh’ với chồng nếu như trong đầu bạn đang quẩn quanh lo rằng con đang đói sữa hay ngủ không an giấc. Vì vậy, khi đã lo tươm tất mọi việc cho bé, bạn đừng quên dành một chút thời gian để quan tâm, âu yếm chồng, vì đàn ông đôi khi cũng chỉ là ‘đứa trẻ to xác’ mà thôi.

4. Nhen lửa yêu đương

5. Yêu bản thân

Ngoài việc tập trung chăm sóc bé yêu, bạn cũng đừng lơ là đối với nhiệm vụ chăm sóc chính cơ thể của mình sau sinh nhé. Một trong những bài tập âm đạo mà các hậu sản phụ thường được khuyến khích trau dồi là bài tập Kegel. Nếu bạn chưa biết đến bộ môn Kegel này thì Marry.vn xin tóm lược như sau. Bạn hãy đi vào nhà vệ sinh và tiểu tiện. Đang tiểu tiện thì bạn hãy dừng lại, nín tiểu một chút.

Cảm giác này chính là cảm giác khi bạn tập các múi cơ. Cảm giác như đang nín tiểu. Lúc này bạn đã cảm nhận được các múi cơ khi tập Kegel sẽ như thế nào thì hãy bắt đầu bài tập nhỏ và nhẹ nhàng. Bạn siết chặt các cơ khoảng 3 giây sau đó thả lỏng khoảng 3 giây. Làm lại 10-15 lần. Sau đó tăng dần thời gian siết chặt lên 6 giây, thời gian thả lỏng 6 giây và làm khoảng 25 lần. Bạn thực hiện khoảng 3 lần/ngày.

Dần dần, bạn tăng số lần co cơ theo số tuần tập. Ví dụ, nếu bạn tập tuần đầu là 15 lần co cơ, bạn tiếp tục tập khoảng 25 lần/mỗi lần tập trong tuần thứ 2. Bài tập Kegel rất dễ dàng và không ai phát hiện ra bạn đang tập nó. Bạn có thể tập khi ngồi thư giãn, ngồi đọc sách báo, ngồi trên xe buýt, ngồi ở vỉa hè… mọi nơi mọi lúc.

Trong thời gian 40 tuần mang thai, các cơ của bạn bị giãn ra rất nhiều, trở nên yếu ớt. Với bài tập Kegel sau khi sinh, bạn sẽ thu được các lợi ích sau:

Hy vọng với 5 tuyệt chiêu giúp cải thiện quan hệ vợ chồng sau khi sinh đơn giản mà hiệu quả trên đây các bạn sẽ có thêm nhiều thông tin chi tiết về cách cải thiện quan hệ sau sinh giúp giữ lửa yêu thương của vợ chồng luôn mặn nồng như thuở ban đầu. Chúc các gia đình luôn vui vẻ hạnh phúc mỗi ngày và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để có thêm nhiều thông tin thú vị nhé.

Mẹ - Bé - Tags: