5 loại đồ uống tốt cho bà bầu trong mùa hè giúp bổ sung năng lượng

5 loại đồ uống tốt cho bà bầu trong mùa hè giúp bổ sung năng lượng và giải nhiệt nắng nóng hiệu quả. Mang thai vô cùng nhạy cảm nên vào những ngày trời nắng nóng thì bà bầu sẽ nóng hơn người thường rất nhiều và dễ bị mệt mỏi, mất nước. Để giải nhiệt ngày hè, các mẹ bầu nên cung cấp đầy đủ các loại nước mát cho cơ thể, vừa bổ sung dưỡng chất vừa làm mát hiệu quả. Để giúp các mẹ có thêm nhiều gợi ý hữu ích, sau đây chúng tôi sẽ chia sẻ một số loại nước uống tốt cho bà bầu mùa hè dưới đây, mời mọi người cùng theo dõi nhé.

Hãy cùng gonhub.com tìm hiểu các loại nước uống cho bà bầu mùa hè dưới đây và bổ sung cho cơ thể hiệu quả nhé.

1. Nước dừa tươi

Nếu bạn mới mang thai (chưa đủ 3 tháng) dù thèm nước dừa đến đâu cũng không nên uống nhé vì nước dừa có tính hàn gây hạ huyết áp nên không tốt cho sức khỏe bà bầu trong 3 tháng đầu tiên. Sau 3 tháng, mẹ bầu có thể thoải mái uống nước dừa để chống mất nước, mệt mỏi và suy nhược cơ thể.

2. Sinh tố hoa quả

Mùa hè – mùa của các loại hoa quả, đây cũng chính là thời điểm lý tưởng để mẹ bầu có thể thưởng thức những món sinh tố mát lành, dễ uống, dễ hấp thụ dinh dưỡng. Thực đơn sinh tố của mẹ ngày hè rất đa dạng như: Sinh tố chuối, dưa, bơ, xoài … Để cốc sinh tố ngon và dễ uống hơn mẹ chỉ cần cho thêm một chút kem hoặc sữa tươi là được.

5 loại đồ uống tốt cho bà bầu trong mùa hè giúp bổ sung năng lượng

3. Nước ép rau củ

Rau xanh chiếm một vai trò quan trọng trong khẩu phần dinh dưỡng dành cho bà bầu. Việc bổ sung rau xanh bằng nước ép vừa giúp mẹ bầu bổ sung chất xơ và vitamin cho cơ thể, vừa giúp đẩy lùi táo bón – một trong những nỗi lo lớn nhất của mẹ bầu.

4. Sữa và các chế phẩm từ sữa

Sữa là nguồn dinh dưỡng tốt nhất dành cho bà bầu bởi trong sữa có chứa nhiều canxin, protein, các loại vitamin cần thiết cho cơ thể vì thế mẹ bầu hãy cố gắng uống sữa để em bé được khỏe mạnh nhé.

Nếu không uống được sữa bà bầu, mẹ có thể thay bằng các chế phẩm từ sữa như: sữa chua, sữa lắc hay lassi. Lassi là thức uống có nguồn gốc Ấn Độ, đơn giản là sữa chua pha với hoa quả nghiền, có thể cho thêm bạc hà, vỏ chanh, quế,… để gia tăng hương vị giúp mẹ bầu có cảm giác ngon miệng hơn. Mẹ bầu có thể tự chế biến chúng ở nhà để có món nhấm nháp ngon tuyệt mà đảm bảo vệ sinh.

5. Nước chanh gừng

Nước chanh là thức uống tốt nhất để giảm nhiệt ngày hè và giúp mẹ bầu bổ sung vitamin C cần thiết cho cơ thể giúp việc hấp thụ sắt trong quá trình mang thai trở nên dễ dàng hơn.

5 loại đồ uống tốt cho bà bầu trong mùa hè giúp bổ sung năng lượng

Nước chanh bỏ thêm vài lát gừng hoặc lá bạc hà là một gợi ý không tồi giúp bà bầu đẩy lùi ốm nghén và những triệu chứng khó chịu do quá trình nghén gây ra.

Trên đây là 5 loại đồ uống tốt cho bà bầu trong mùa hè giúp bổ sung năng lượng, giải nhiệt hiệu quả mà các mẹ nên biết và sử dụng để đập tan cơn khát ngày hè nắng nóng. Các loại nước uống này vừa mát lành lại bổ dưỡng, rất thích hợp cho các mẹ bầu đấy. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh, thai nhi phát triển toàn diện và hãy luôn đồng hành cùng gonhub.com để cập nhật thêm nhiều thông tin bổ ích nhé.

Mẹ - Bé - Tags: ,