3 loại thực phẩm bà bầu cần thận trọng khi mang thai

Nguy hiểm 3 loại thực phẩm bà bầu cần thận trọng khi mang thai đó chính là cá, trái cây và nước uống. Đó là những thực phẩm vô cùng quen thuộc và cần thiết của các mẹ bầu tuy nhiên nếu không biết cách sử dụng có thể sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe mẹ bầu hay nghiêm trọng hơn là ảnh hưởng đến sức khỏe thai nhi. Dinh dưỡng trong thời kỳ mang thai vô cùng quan trọng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe thai kỳ. Vì vậy các mẹ bầu nên thận trọng biết cách ăn uống đúng cách và đặc biệt là không nên lơ là việc ăn uống của mình. Trong bài viết này sẽ chỉ ra những điều bà bầu nên biết khi sử dụng cá, trái cây và nước uống khi mang thai.Hãy cùng gonhub.com tham khảo những thông tin dưới đây để có thêm kiến thức chăm sóc sức khỏe mẹ bầu nhé.

1. Cá

Cá là nguồn cung cấp chất béo và các loại vitamin B, đặc biệt là omega 3 rất cần thiết cho bà bầu. Tuy nhiên, bạn nên cẩn thận với những loại cá nằm sâu dưới đáy biển như cá ngừ, cá mòi, cá thu… vì chúng có hàm lượng thủy ngân khá cao. Đây chính là nguyên nhân dẫn đến sảy thai, sinh non hoặc khiến bé chậm phát triển. Vì vậy, bạn nên hạn chế sử dụng các loại cá này trong suốt thời kỳ mang thai, thậm chí kéo dài đến hết thời gian nuôi con bằng sữa mẹ.

3 loại thực phẩm bà bầu cần thận trọng khi mang thai

2. Nước uống

Không có gì là lạ nếu như rượu, bia và các loại nước uống có cồn khác đứng đầu danh sách những loại nước mà bạn cần phải cẩn thận vì những ảnh hưởng của nó đến thai nhi. Điều này là tất nhiên và không có gì phải bàn cãi thêm nữa.

Kế đến là các loại thức uống có chứa caffeine. Vì caffeine là chất kích thích nên sẽ làm tăng nhịp tim, ngoài ra còn gây cảm giác bồn chồn và chứng mất ngủ. Caffeine cũng là nguyên nhân dẫn đến chứng ợ nóng khi kích thích sự bài tiết axít của dạ dày. Ngoài ra, những loại thức uống này đều chứa chất phenol, hoạt chất ngăn cản cơ thể bạn hấp thụ chất sắt. Đây là một lý do khá quan trọng vì đa số phụ nữ đều bị thiếu máu do thiếu sắt khi mang thai.

Bạn cũng nên cẩn thận với những loại thức uống được cho là tốt cho thai phụ như nước dừa và nước mía. Đây là hai loại thức uống cung cấp rất nhiều chất dinh dưỡng cho thai kỳ của bạn nhưng nếu quá lạm dụng thì chúng vẫn sẽ gây những ảnh hưởng xấu cho thai kỳ của bạn. Trong 3 tháng đầu của thai kỳ bạn không nên uống nước dừa vì hàm lượng chất béo trong nước dừa có thể khiến bạn bị đầy bụng khó tiêu. Bạn cũng không nên uống nước mía quá nhiều vì lượng đường trong nước mía có thể là nguyên nhân khiến bạn bị tiểu đường trong thai kỳ.

3. Trái cây

Trái cây là loại thực phẩm được khuyến cáo nên thêm vào mỗi bữa ăn hàng ngày vì những vitamin và khoáng chất mà chúng mang lại. Tuy nhiên, đối với phụ nữ mang thai, bạn nên cẩn thận khi ăn trái cây, đặc biệt là trong 3 tháng đầu thai kỳ, khi thai nhi còn chưa ổn định. Hầu hết các nhà dinh dưỡng đều khuyên mẹ không nên ăn dứa, đu đủ xanh trong suốt 3 tháng đầu thai kỳ vì chúng làm tăng nguy cơ sảy thai và sinh non.Chúng ta vừa tìm hiểu nguy hiểm 3 loại thực phẩm bà bầu cần thận trọng khi mang thai, hy vọng sẽ giúp cho các mẹ bầu biết cách ăn uống cũng như bảo vệ sức khỏe của mình tốt nhất để luôn khỏe mạnh trong suốt thai kỳ. Các mẹ bầu có thể ăn uống theo chế độ dinh dưỡng mà bác sĩ hướng dẫn để bảo có một sức khỏe tốt nhất khi mang thai. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh hạnh phúc và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm thông tin nhé.

Mẹ - Bé - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status