12 bí quyết chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất

12 bí kíp chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất được nhiều chị em áp dụng khi mang thai mang lại hiệu quả bất ngờ, giúp mẹ bầu nhanh chóng khỏe mạnh trong những tháng đầu mang thai. Ốm nghén vào buổi sáng là triệu chứng phổ biến ở các chị em phụ nữ, đặc biệt là ở 3 tháng đầu thai kỳ. Chứng ốm nghén gây hiện tượng buồn nôn và nôn nhiều, kèm theo chóng mặt, gây mệt mỏi cho mẹ bầu. Có rất nhiều phương pháp giúp chị em phụ nữ giảm bớt tình trạng ốm nghén thai kì, nhất là ốm nghén vào buổi sáng hiệu quả. Tất cả sẽ được bật mí trong bài viết này, các mẹ bầu không nên bỏ qua.

Hãy cùng gonhub.com tham khảo hướng dẫn cách chữa trị chứng ốm nghén cho mẹ bầu vào buổi sáng nhé.

1. Uống nhiều nước

Bà bầu có biết càng thiếu nước, bạn sẽ càng buồn nôn? Vì vậy, duy trì thói quen uống 2 lít nước/ngày, cụ thể hơn là 8 ly nước mỗi ngày. Bạn rất lười uống nước? Mẹo: Nhấm nháp chút đồ ăn vặt mằn mặn sẽ làm bạn khát nước hơn đấy. Chăm uống lên nhé bà bầu!

12 bí quyết chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất

2. Cứu nguy bằng thức ăn

Không bà bầu nào giống bà bầu nào, nhưng những thực phẩm như trái cây sấy khô, bánh quy giòn, trái cây ướp lạnh, kem, các món cay, có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn. Mỗi cây mỗi hoa, mỗi bầu mỗi kiểu, bà bầu nhớ để chọn cho mình loại thức ăn giải cứu phù hợp nhất nhé!

3. 6 bữa một ngày

Thay vì ăn 3 bữa/ngày, bạn nên chia nhỏ các bữa ăn. Đừng để quá đói, cũng đừng để quá no. Khi đói, dạ dày tiết nhiều a-xít khiến bạn cảm thấy buồn nôn. Khi no quá, dạ dày hoạt động quá công suất cũng có thể khiến bạn buồn nôn.

4. Nằm xuống

Đơn giản vậy thôi nhưng cũng hiệu quả đấy bà bầu! Nằm xuống, nhắm mắt lại, nghỉ ngơi một lúc có thể giúp bạn dễ chịu hơn rất nhiều.

5. Vệ sinh răng miệng

Bạn không thể dễ chịu hơn nếu không tống khứ cơn buồn nôn ra ngoài? Không sao, lúc này bà bầu nên luôn mang theo mình bàn chải và kem đánh răng hoặc nước súc miệng để giúp bạn vệ sinh răng miệng sau khi nôn.

 6. Nghỉ ngơi nào

Có những buổi sáng, bạn cố “lết” ra khỏi giường để chuẩn bị đi làm dù cho đang buồn nôn và mệt mỏi kinh khủng. Giải pháp ngay lúc này: Viết mail, gọi điện, nhắn tin để xin sếp nghỉ ngày hôm đó. Bạn đang mang thai, bạn là bà bầu, và đó là đặc quyền xứng đáng dành cho bạn.

Thêm một gợi ý nữa: Lên kế hoạch cho kỳ nghỉ cuối tuần vào khoảng tuần thai thứ 7 và 8. Đây là thời điểm cơn ốm nghén buổi sáng “hoành hành” dữ dội hơn bao giờ hết. Chính vì vậy, tốt nhất bà bầu nên dành thời gian này để nghỉ ngơi và thư giãn nhé.

12 bí quyết chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất

 

7. Hương thơm tươi mát

Tình trạng buồn nôn vào buổi sáng sẽ nghiêm trọng hơn khi bà bầu tiếp xúc với những mùi hương đặc trưng như: Mùi xe rác, mùi hôi nách hay mùi nước hoa của ai đó trong thang máy… Sự thật là ốm nghén có kết nối với mùi hương. Estrogen, hormone chịu trách nhiệm chính về khứu giác, tăng cao khi bạn mang thai, khiến bà bầu trở nên cực kỳ nhạy cảm với mùi.

Giải pháp nên là gì đây? Chuẩn bị chai xịt hoặc những túi hương có mùi chanh, bưởi, cam. Hương tươi mát sẽ giúp bà bầu thoải mái hơn.

8. Tâm sự với ông xã

Khi bình thường, đàn ông đã thấy phụ nữ khó hiểu rồi, vấn đề này càng trầm trọng hơn khi bạn mang thai. Chồng không thể hiểu ốm nghén là gì, và càng không thể biết được bạn sẽ cảm thấy buồn nôn khi tiếp xúc với mùi bột giặt, mùi xà phòng, mùi dầu mỡ hay là mùi hương “nồng nàn” từ miệng chồng tỏa ra mỗi sáng khi tiến đến hôn bạn. Thay vì khó chịu và cơn buồn nôn cứ thế trầm trọng hơn, chia sẻ với chồng nhé bà bầu!

9. Theo dõi cơn ốm nghén

Cứ như được lên dây cót, mỗi sáng 7 giờ hoặc mỗi tối 6 giờ, cơn buồn nôn do chứng ốm nghén lại bắt đầu “tra tấn” bạn. Chắc hẳn phải có lý do gì đó. Có thể 7 giờ sáng là thời gian xe rác đi ngang qua nhà bạn, 6 giờ tối nhà hàng xóm bắt đầu chiên xào nấu ăn? Chỉ khi để ý xác định những nguyên nhân khiến tình trạng ốm nghén trầm trọng hơn, bà bầu mới có thể tránh những khung giờ vàng này để bye bye cơn buồn nôn khó chịu.

Vào các bữa chính là sáng, trưa, chiều, bà bầu nên ăn vừa phải. Xen kẽ vào các buổi thêm các thức ăn vặt như bánh quy, trái cây sấy khô, các loại hạt để duy trì cảm giác đầy đủ cho dạ dày. Khi thức dậy hay trước khi ngủ, với tay ngay đầu giường nhấm nháp chút đồ ăn vặt sẽ giúp ổn định lượng đường trong máu và tăng cảm giác dễ chịu.

12 bí quyết chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất

10. “Kết thân” với gừng

Gừng từ lâu đã là “người bạn” tốt với dạ dày. Đau bụng, buồn nôn, khó chịu bụng, tất cả nhanh chóng được dập tắt khi bạn nhâm nhi một lát gừng mỏng, hoặc uống một ly trà gừng.

11. Màn hình máy tính

Không ít bà bầu cảm thấy khó chịu mỗi lần đụng vào máy tính, smart phone, máy tính bảng. Đừng vội đổ oan cho những thiết bị công nghệ này. Nếu công việc bắt buộc phải sử dụng, bà bầu nên điều chỉnh lại ánh sáng màn hình để giảm mỏi mắt, đổi hình nền sang những tông màu nhẹ nhàng, font chữ cũng nên to và đậm hơn. Khi cảm thấy buồn nôn, nhắm mắt lại thư giãn một chút sẽ giúp bạn dễ chịu hơn.

12. Đánh lừa sự chú ý

Để quên đi cảm giác buồn nôn, bạn có thể làm bất cứ việc gì khác giúp sao nhãng cơn ốm nghén này. Chẳng hạn, đọc báo, đọc sách, tản bộ, tập yoga, giải sudoku…

Với 12 bí kíp chữa chứng ốm nghén cho bà bầu vào buổi sáng hiệu quả nhanh nhất trên đây hy vọng sẽ giúp cho các mẹ bầu biết cách vượt qua giai đoạn khó khăn này dễ dàng nhất. Tuy nhiên, bạn cần lưu ý là những phương pháp này có thể có tác dụng với người này nhưng lại không có tác dụng với các chị em khác, do đó chị em nên thử qua một số phương pháp khác nhau và lựa chọn phương pháp nào cảm thấy có hiệu quả nhất. Chúc các mẹ bầu luôn khỏe mạnh và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com nhé.

Mẹ - Bé - Tags:
Gonhub là mạng xã hội thông tin kiến thức về các lĩnh vực như: làm đẹp, sức khoẻ, thời trang, công nghệ... do cộng đồng Gonhub tham gia đóng góp và phát triển. Sitemap | Mail: dhp888888@gmail.com DMCA.com Protection Status