10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu

10 bài tập Yoga giảm cân sẽ được hướng dẫn ngay trong bài viết này cho những người mới bắt đầu làm quen với tập yoga và muốn giảm cân tự nhiên nhanh chóng. Bộ môn Yoga có lợi cho tất cả mọi người và được coi là một hình thức lâu đời của các bài tập thể dục. Trong thời buổi hiện nay, nhiều người đến với các bài tập Yoga như một cách luyện tập hoàn hảo để có được cơ thể khỏe mạnh và giảm bớt căng thẳng trong cuộc sống. Bên cạnh đó, có rất nhiều người tập Yoga như một cách để giảm cân tự nhiên an toàn hiệu quả. Các bài tập Yoga thực sự là một phương pháp giảm cân lành mạnh và hiệu quả. Vậy những bài tập Yoga giúp giảm cân thực hiện như thế nào?Hãy cùng gonhub.com tham khảo ngay những bài tập Yoga giảm cân hiệu quả đơn giản nhất cho người mới bắt đầu thực hiện cách giảm cân này nhé.

Mục lục

1. Tư thế con thuyền – Naukasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 1

2. Tư thế ống bễ – Pavanmuktasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 2

3. Tư thế vặn cột sống

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 3

4. Tư thế vặn vỏ đỗ – Vakrasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 4

5. Tư thế rắn hổ mang – Bhujangasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 5

6. Tư thế cây cầu – Setubandhasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 6

7. Tư thế nửa con ếch – Bhekasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 7

8. Tư thế cây cung – Dhanurasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 8

9. Tư thế con châu chấu – Shalbasana

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 9

10. Tư thế xay cối – Chakki Chalan

10 bài tập Yoga giảm cân nhanh hiệu quả nhất cho người mới bắt đầu phần 10

Chúng ta vừa xem qua những bài tập Yoga giảm cân đơn giản hiệu quả nhất có thể thực hiện tại nhà. Bài tập Yoga không gây ra bất cứ tác dụng phụ nào khi luyện tập, đây là một cách giảm cân từ từ nhưng lại có tác dụng lâu dài. Nhưng trước khi thực hiện các bài tập Yoga giảm cân tại nhà nên nhớ 3 nguyên tắc cơ bản là kỷ luật, chính xác và hết mình. Chúc bạn thực hiện thành công và đừng quên đồng hành cùng gonhub.com để biết thêm nhiều thông tin nhé.

Làm Đẹp - Tags: